いきなり！ステーキ ワイルドハンバーグのカロリーは504〜972kcal
504kcal（150g）
1日の1825%エネルギー504kcal · 1日の1825%
たんぱく質22.3g · 1日の28%
脂質39.6g · 1日の64%
炭水化物15.1g · 1日の5%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 70%C 12%
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 504kcalいきなり！ステーキ ワイルドハンバーグこの商品
504kcal基準
和風ハンバーグ炭焼きレストランさわやか
439kcal−65
ハンバーグステーキガスト
460kcal−44
和風ハンバーグデニーズ
469kcal−35
チーズトマトハンバーグオリーブの丘
473kcal−31
ハンバーグプレートチーズ&ドリア.スイーツ
527kcal+23
ハンバーグステーキ神戸元町ドリア
527kcal+23
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal+40
〈ハンバーグ〉フォルクス · 全2通り
561kcal+57
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ワイルドハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 514 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,014 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 506 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 894 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より180kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、94kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので504kcal、いちばん大きいもので972kcal。468kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ワイルドハンバーグ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。