いきなり！ステーキ ワイルドハンバーグのカロリーは504〜972kcal
いきなり！ステーキ「200g」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 668.8kcal
- たんぱく質
- 29.2g
- 脂質
- 53.5g
- 炭水化物
- 18g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキの食事19品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー668.8kcal30%
- たんぱく質29.2g36%
- 脂質53.5g86%
- 炭水化物18g6%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
いきなり！ステーキでこれより軽い食事
- ヒレカットステーキ317kcal −352
- ライス・サラダセット397kcal −271
- ライス・スープセット407kcal −262
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 150g | 504 | 22.3 | 39.6 | 15.1 | 1.9 |
| 200g ★ | 669 | 29.2 | 53.5 | 18 | 2.5 |
| 300g | 972 | 42.9 | 78.6 | 23.5 | 3.6 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風オニオンソース | ジョナサン | 668 | — | — | — | 2.9 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー（ビーフハンバーグ） | バケット | 668 | 27 | 47.2 | 31.9 | 3.5 |
| ハンバーグ&コロコロステーキ ハンバーグM | びっくりドンキー | 668 | — | — | — | 5.1 |
| 単品ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 667 | 23.4 | 57 | 12.8 | 2.6 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】 | トマト&オニオン | 666 | — | — | — | 2.3 |
| ディアボラ風ハンバーグ グランド | サイゼリヤ | 664 | — | — | — | 2.8 |
ワイルドハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 679 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,179 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】コーン | 50 | 719 kcal |
| いちばん重いサイド | 【トッピング】ハンバーグ | 468 | 1,137 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキの食事19品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの86%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより41kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小504kcalから最大972kcalまで468kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドステーキ 230g | 675 | 42.7 | 53 | 7.5 | 2.3 |
| 赤身ステーキプレート ライス大盛 | 657 | 28.6 | 16 | 100.8 | 1.2 |
| ブレードミートステーキ 300g | 717 | 64.8 | 50.7 | 7.6 | 3 |
| リブロースステーキ 300g | 729 | 63.2 | 44.6 | 12.2 | 3 |
| イチボステーキキャンペーン 300g | 745 | 61.3 | 47.5 | 25.4 | 5.4 |
| グリルチキンステーキ 440g | 758 | 71.4 | 44.9 | 18 | 7.8 |
| ステーキ重 | 781 | 34 | 33.6 | 88.6 | 2.7 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 250g | 783 | 40.1 | 62.6 | 15.5 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| 鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 669 | 26.8 | 17 | 102.9 | 3.9 |
| 炙りミスジランチ（100g） | 七輪房 | 669 | 28.9 | 20.1 | 96.6 | 4 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース | 鎌倉パスタ | 669 | 29.3 | 25 | 78.1 | 8 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| てんや流 冷や汁うどん | 天丼てんや | 669 | — | — | — | — |
| スタミナあんかけめん 麺1.5倍 | リンガーハット | 669 | 29.5 | 9.1 | 124.8 | 7.6 |
「ワイルドハンバーグ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。