いきなり！ステーキヒレステーキ重のカロリーは544kcal

✓ 公式データいきなり！ステーキ食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

いきなり！ステーキの食事19品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

P 21%

F 15%

C 64%

いきなり！ステーキでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	ジョナサン	543	—	—	—	3.7
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ	ガスト	546	—	—	—	3.3
単品ラウンドステーキ300g	ステーキ屋松	546	66	29.3	10.4	4.9
和風サーロインステーキ150g テイクアウト	フォルクス	542	33.3	34.6	33.5	5.9
和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	547	18.9	38	29.6	2.2
和風ハンバーグステーキジャポネソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	547	18.9	38	29.6	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	いきなりブランド黒烏龍茶	10	554 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン	510	1,054 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】コーン	50	594 kcal
いちばん重いサイド	【トッピング】ハンバーグ	468	1,012 kcal

同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

いきなり！ステーキの食事19品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから42%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより166kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると37kcal軽い数字です。

ウォーキング

148分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身！肩ロースステーキ 230g	548	48.5	33.9	7.5	2.4
ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ)	549	10.2	11.1	106	2.8
赤身ステーキプレートライス普通盛	516	26.4	15.8	67.5	1.2
乱切りカットステーキ 200g	512	42.2	31.7	12	2.1
赤身ステーキプレートライス大盛	657	28.6	16	100.8	1.2
ワイルドハンバーグ 200g	669	29.2	53.5	18	2.5
ワイルドステーキ 230g	675	42.7	53	7.5	2.3
いきなりセット（ライス・サラダ・スープ）	414	7.6	1.6	96	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）	ビッグボーイ	544	25.8	39.9	20.5	3.1
定番ねぎそば	九份小籠包	544	15.5	24.4	70.1	6.9
納豆定食	吉野家	544	21.3	11.1	92	2.1
チーズハンバーグ M	びっくりドンキー	544	—	—	—	4.1
ベーコンポテマヨ	ピザハット	544	—	—	—	—
ランチまぐろのレアかつ定食	とんでん	544	26.4	10.7	82.1	4.8
くるみそば	藍屋	544	—	—	—	2.1
朝定食（鯖）	リンガーハット	544	18.4	13.4	84.7	3.2

「ヒレステーキ重」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。