夢庵 ねばとろそばのカロリーは585kcal
夢庵- エネルギー
- 585kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
夢庵の食事132品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
ねばとろそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 【ほろ夢セット】 翠（すい）ソーダ割り | 71 | 656 kcal |
| いちばん重いドリンク | デカンタワイン 白 | 365 | 950 kcal |
| いちばん軽いサイド | 瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個） | 56 | 641 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,067 kcal |
同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより125kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産大粒牡蠣フライ（4個） | 577 | — | — | — | 3.9 |
| くるみそば | 573 | — | — | — | 2.6 |
| ひれかつ＆長崎県産あじフライ | 601 | — | — | — | 3.8 |
| お子様ねぎとろ丼 | 602 | — | — | — | 3.6 |
| 小鶏竜田てりたま丼 | 565 | — | — | — | 1.6 |
| ねぎとろ丼 | 564 | — | — | — | 4.3 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 606 | — | — | — | 3.6 |
| 牛カルビすき焼き鍋 | 609 | — | — | — | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズチキンカツロール | セブン-イレブン | 585 | 20.4 | 37.9 | 41.2 | 2.6 |
| スパイスがきいた濃厚カレーうどん | ローソン | 585 | 21.1 | 16.5 | 90.1 | 5.6 |
| 油淋鶏＆おろしハンバーグ | デニーズ | 585 | 30.5 | 33 | 42.8 | 4.1 |
| 小盛・さつまいもとチキンの和風クリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 585 | 19.2 | 20.6 | 73.3 | 2.5 |
| ペッパーハンバーグ | ジョイフル | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| 釜揚げうどん ダブル | 得得 | 585 | — | — | — | 5.9 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 585 | — | — | — | 6.1 |
| 辛旨すきやき牛丼 ミニ | すき家 | 585 | 21 | 21.3 | 78.4 | 3.8 |
「ねばとろそば」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。