杵屋 王さんの卵とじそばのカロリーは585kcal
585kcal
1日の2129%エネルギー585kcal · 1日の2129%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
杵屋の食事74品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
杵屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
杵屋でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「たまごそば」と比べる
基準 = この商品 585kcal杵屋 王さんの卵とじそばこの商品
585kcal基準
玉子あんかけそばそば太鼓亭
375kcal−210
冷し月見とろろなめこそばいろり庵きらく
480kcal−105
月見そばなか卯 · 全3通り
480kcal−105
冷し月見山かけそばそじ坊
486kcal−99
朝そばたまご・わかめゆで太郎
490kcal−95
旨辛醤油だれの月見油そばローソン
542kcal−43
ふんわり玉子のオムそばセブン-イレブン
552kcal−33
明太子玉子とじあんかけそば家族亭
604kcal+19
「たまごそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
王さんの卵とじそばにサイド・ドリンクを足すと
同じ杵屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 杵屋の食事74品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より264kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、13kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「王さんの卵とじそば」の栄養成分は杵屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。