吉野家 牛うま塩焼肉丼のカロリーは885〜1123kcal
吉野家「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 885kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 47.8g
- 炭水化物
- 96g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー885kcal40%
- たんぱく質22.8g28%
- 脂質47.8g77%
- 炭水化物96g30%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 885 | 22.8 | 47.8 | 96 | 2.7 |
| 大盛 | 1,123 | 30.2 | 56.4 | 130.8 | 3.6 |
ほかのチェーンの「焼肉丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 873 | 27.5 | 38.9 | 103 | 3 |
| 豚とろ焼肉丼 | キッチンオリジン | 800 | 42.9 | 30.5 | 89.6 | 5.4 |
| ランチ豚焼肉丼 | れんげ食堂Toshu | 767 | — | — | — | — |
| 松屋の牛焼肉丼 並 | 松屋 | 757 | — | — | — | — |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | ファミリーマート | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
牛うま塩焼肉丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 889 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 968 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 925 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,228 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの77%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより60kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると304kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小885kcalから最大1123kcalまで238kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（吉野家の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごまさけ大豆豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
241分
ジョギング
120分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レー ご飯増量 | 886 | 23.7 | 29.6 | 135.4 | 4.9 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
| 牛鉄板カルビ定食 | 869 | 29.1 | 35 | 111.4 | 6.4 |
| 月見牛とじ御膳 並盛 | 866 | 34.4 | 36.2 | 101.6 | 5.5 |
| ビフタコ（トマトソース） | 865 | 36.1 | 36.7 | 101.1 | 3.2 |
| ビフタコ（サルサソース） | 861 | 36.1 | 36.8 | 100.1 | 3 |
| から揚げ丼 並盛 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まる得ランチ（100g) | 七輪房 | 885 | 23.3 | 46.9 | 96.4 | 4 |
| グリルチキンの大盛りジャンバラヤ | デニーズ | 885 | 33.9 | 37.5 | 103.6 | 4.3 |
| 双味御膳 | 華屋与兵衛 | 885 | — | — | — | 8 |
| 長~い 串 4本セット | カラオケ館 | 885 | — | — | — | — |
| ひれかつおろしポン酢ランチ | 夢庵 | 885 | — | — | — | 6 |
| （L）ひれかつおろしポン酢ランチ | ゆめあん食堂 | 885 | — | — | — | 6 |
| カキフライ定食 3個 温うどん | 得得 | 885 | — | — | — | 7.8 |
| うどんと野菜サラダの温もりセット | 家族亭 | 885 | — | — | — | 8.6 |
「牛うま塩焼肉丼」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。