吉野家 レーのカロリーは886kcal
吉野家- エネルギー
- 886kcal
- たんぱく質
- 23.7g
- 脂質
- 29.6g
- 炭水化物
- 135.4g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー886kcal40%
- たんぱく質23.7g29%
- 脂質29.6g48%
- 炭水化物135.4g42%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
レーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 890 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 969 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 926 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,229 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより61kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
241分
ジョギング
121分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛うま塩焼肉丼 並盛 | 885 | 22.8 | 47.8 | 96 | 2.7 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
| 牛鉄板カルビ定食 | 869 | 29.1 | 35 | 111.4 | 6.4 |
| 月見牛とじ御膳 並盛 | 866 | 34.4 | 36.2 | 101.6 | 5.5 |
| ビフタコ（トマトソース） | 865 | 36.1 | 36.7 | 101.1 | 3.2 |
| ビフタコ（サルサソース） | 861 | 36.1 | 36.8 | 100.1 | 3 |
| から揚げ丼 並盛 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 安楽亭 | 886 | 40.3 | 40.2 | 94.8 | 8.2 |
| 野菜増しだし醤油定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 886 | 36.4 | 23.3 | 134.8 | 9.4 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | ロイヤルホスト | 886 | 30.9 | 65.2 | 47.5 | 3 |
| 元祖てんやの天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 886 | — | — | — | — |
| 豆富豚チゲ（お肉ダブル） | 夢庵 | 886 | — | — | — | 8 |
| 天丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 886 | — | — | — | 5.6 |
| 海老の玉子とじ重 | 大戸屋 | 886 | 33.1 | 25.4 | 123.6 | 6.9 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト | びっくりドンキー | 886 | — | — | — | 3.8 |
「レー」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。