ファミリーマート 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼のカロリーは661kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 661kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 22.9g
- 炭水化物
- 95.4g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから184位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー661kcal30%
- たんぱく質18.9g23%
- 脂質22.9g37%
- 炭水化物95.4g30%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −557
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −530
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −522
ほかのチェーンの「焼肉丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松屋の牛焼肉丼 小 | 松屋 | 633 | — | — | — | — |
| 牛焼肉丼 並盛 | 吉野家 | 707 | 20.6 | 25.7 | 101 | 2.7 |
| ランチ豚焼肉丼 | れんげ食堂Toshu | 767 | — | — | — | — |
| 豚とろ焼肉丼 | キッチンオリジン | 800 | 42.9 | 30.5 | 89.6 | 5.4 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 860 | 27.1 | 38.7 | 100.9 | 4.6 |
【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 665 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,057 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 721 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,020 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから184番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が12.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより243kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん） | 661 | 19.8 | 22.4 | 97.3 | 4.3 |
| ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース） | 660 | 24.5 | 19.7 | 98.6 | 4.2 |
| 大盛！直火炒めの黒炒飯 | 652 | 12.7 | 17.8 | 111.2 | 4.6 |
| 大盛 豚肉とねぎの塩焼そば | 651 | 18.2 | 23.1 | 95.3 | 6.8 |
| 【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん | 677 | 21.8 | 21.4 | 101.9 | 6.3 |
| 【関東の一部】ウスターソースが決め手 宇都宮焼そば | 640 | 22.2 | 19.5 | 96.6 | 6.3 |
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタ | 685 | 24 | 30.2 | 82 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 661 | 29.4 | 22.5 | 88.3 | 3.5 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 661 | 29.6 | 24.1 | 75.4 | 7.4 |
| カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 661 | 24.2 | 21.9 | 93.2 | 2.9 |
| チキングリル＆白身魚フライ | ステーキのどん | 661 | 55.8 | 39.7 | 22.5 | 3.7 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
| うな重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 661 | — | — | — | 4.7 |
| 鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯 | 大戸屋 | 661 | 30.1 | 14.7 | 100.5 | 5.5 |
| エッグハンバーグ L | びっくりドンキー | 661 | — | — | — | 4.3 |
「【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。