ファミリーマート 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼のカロリーは661kcal
661kcal
1日の2432%エネルギー661kcal · 1日の2432%
たんぱく質18.9g · 1日の23%
脂質22.9g · 1日の37%
炭水化物95.4g · 1日の30%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから264位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 31%C 58%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ポーク丼」と比べる
基準 = この商品 661kcalファミリーマート 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼この商品
661kcal基準
ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯)ローソン
506kcal−155
富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼セブン-イレブン
542kcal−119
おんたまローストポーク丼すき家 · 全4通り
640kcal−21
豚ロースネギ塩丼松屋 · 全3通り
685kcal+24
明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）おだしもん · 全2通り
706kcal+45
ランチ豚焼肉丼れんげ食堂Toshu
768kcal+107
豚とろ焼肉丼キッチンオリジン
800kcal+139
とろ～りチーズ牛とじ丼なか卯 · 全2通り
807kcal+146
「ポーク丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 665 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,057 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 664 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,102 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから264番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.1g足りません。また、脂質が12.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より270kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、63kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。