ウェンディーズ・ファーストキッチン Jr.ロコモコバーガー★のカロリーは443kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 443kcal
- たんぱく質
- 26.3g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 28.5g
- 食塩相当量
- 3.3g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 26.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー443kcal20%
- たんぱく質26.3g32%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物28.5g9%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いバーガー
- ハンバーガー★298kcal −145
- チーズバーガー ★343kcal −100
- Jr.てりやきバーガー379kcal −64
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 絶品ビーフバーガー | ロッテリア | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
| お好み焼きバーガー | ドムドム | 444 | — | — | — | — |
| 塩レモンチキンバーガー | フレッシュネスバーガー | 442 | 15.3 | 24.7 | 39 | 2.4 |
| ４種のチーズバーガー | ゼッテリア | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
| FKスマッシュベーコンエッグバーガー | ファーストキッチン | 449 | — | — | — | — |
| アボカド タコスバーガー | モスバーガー | 450 | 17.9 | 23.6 | 43 | 3.3 |
Jr.ロコモコバーガー★にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 445 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 808 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 628 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 951 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると138kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | 445 | 10.3 | 21 | 53.6 | 0.7 |
| ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え- | 447 | 17.7 | 16.4 | 57.1 | 2.3 |
| Jr.ベーコンエッグバーガー | 452 | 25.8 | 27.9 | 28.5 | 3.2 |
| エッグ＆チーズビーフバーガー | 428 | 25.8 | 26.1 | 26.7 | 3.1 |
| ゼンゼロ・ダブルベーコンバーガー | 459 | 23.5 | 29.8 | 29.4 | 3 |
| 贅沢 カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え- | 460 | 17.5 | 18 | 57.3 | 3.6 |
| B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト） | 425 | 16.7 | 27.2 | 27.2 | 3.5 |
| Jr.チーズバーガーデラックス | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポークチャップ | nosh | 443 | 26.5 | 26.6 | — | 2.3 |
| 黒毛和牛2種盛合せ | 安楽亭 | 443 | 16.6 | 40.6 | 7.3 | 1.6 |
| 黒毛和牛ロース テイクアウト | 七輪房 | 443 | 34.3 | 28.9 | 15.3 | 3.2 |
| 駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・みそ汁セット | デニーズ | 443 | 16.8 | 6.5 | 84.7 | 4.5 |
| ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ | バケット | 443 | 22.1 | 23 | 16.9 | 1.6 |
| スモール 感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 443 | 12.8 | 20.7 | 51.2 | 1.4 |
| ロースかつ（定食） | リンガーハット | 443 | 18.3 | 34.3 | 11.7 | 0.3 |
| うな牛皿 並盛 | すき家 | 443 | 25.3 | 33 | 11.4 | 2 |
「Jr.ロコモコバーガー★」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。