フレッシュネスバーガー 塩レモンチキンバーガーのカロリーは442kcal
フレッシュネスバーガー- エネルギー
- 442kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 24.7g
- 炭水化物
- 39g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 37.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フレッシュネスバーガーの食事18品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー442kcal20%
- たんぱく質15.3g19%
- 脂質24.7g40%
- 炭水化物39g12%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
フレッシュネスバーガーでこれより軽い食事
- LE(レタス・エッグ)225kcal −217
- フレンチフライS232kcal −210
- BLT(ベーコン・レタス・トマト)232kcal −210
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 絶品ビーフバーガー | ロッテリア | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
| Jr.ロコモコバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 443 | 26.3 | 26.9 | 28.5 | 3.3 |
| ダブルチーズバーガー | ドムドム | 441 | — | — | — | — |
| ４種のチーズバーガー | ゼッテリア | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
| FKスマッシュベーコンエッグバーガー | ファーストキッチン | 449 | — | — | — | — |
| アボカド タコスバーガー | モスバーガー | 450 | 17.9 | 23.6 | 43 | 3.3 |
塩レモンチキンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒーT | 1 | 443 kcal |
| いちばん重いドリンク | ロイヤルミルクティーG | 251 | 693 kcal |
| いちばん軽いサイド | フライドポテトS | 178 | 620 kcal |
同じフレッシュネスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フレッシュネスバーガーの食事18品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が14.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより54kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 唐揚げカレータルタル | 418 | 12.2 | 34.4 | 15.5 | — |
| スパイシープルドポークバーガー | 501 | 24.4 | 26.8 | 38.9 | 2.8 |
| 黒毛和牛バーガー | 541 | 19 | 34.4 | 37.7 | 2.5 |
| 唐揚げ&ポテト | 561 | 13.7 | 40 | 37.6 | — |
| マッシュルームチーズバーガー サーロインボロネーゼソース | 572 | 25.6 | 34.7 | 37.8 | 2.9 |
| マッシュルームチーズバーガー ポルチーニクリームソース | 573 | 24.6 | 35.7 | 36.7 | 2.9 |
| BLE(ベーコン・レタス・エッグ) | 265 | 10 | 9.5 | 35.5 | — |
| 黒毛和牛チーズバーガー | 622 | 23.8 | 41 | 38.3 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバのバジルトマトソース添え | nosh | 442 | 20.2 | 34.2 | — | 2.5 |
| おこさまハンバーグカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 442 | — | — | — | 2.4 |
| アヒージョ 海鮮アヒージョ | てっぱんのスパゲッティ | 442 | 14.1 | 35.2 | 17.3 | 1.8 |
| 鉄板ハンバーグ大葉おろし | ガスト | 442 | — | — | — | 3.5 |
| 【店舗限定】切落しステーキ120ｇ | ステーキのどん | 442 | 22.9 | 35.4 | 11.5 | 1.3 |
| お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん） | 夢庵 | 442 | — | — | — | 4.1 |
| 減塩ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 442 | 17.7 | 22.2 | 49.5 | 4.4 |
| 釜揚げうどん セミダブル | 得得 | 442 | — | — | — | 4.5 |
「塩レモンチキンバーガー」の栄養成分はフレッシュネスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。