フレッシュネスバーガー 塩レモンチキンバーガーのカロリーは442kcal
442kcal
1日の1622%エネルギー442kcal · 1日の1622%
たんぱく質15.3g · 1日の19%
脂質24.7g · 1日の40%
炭水化物39g · 1日の12%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フレッシュネスバーガーの食事12品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 51%C 35%
フレッシュネスバーガーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チキンバーガー」と比べる
基準 = この商品 442kcalフレッシュネスバーガー 塩レモンチキンバーガーこの商品
442kcal基準
チキンバーガーモスバーガー
386kcal−56
チキンフィレバーガーケンタッキー
398kcal−44
タルタルチキンバーガーセブン-イレブン
421kcal−21
タルタルチキンバーガーバーガーキング
425kcal−17
甘辛チキンバーガードムドム
433kcal−9
旨辛チキンフィレバーガーロッテリア
456kcal+14
タルタルチキンバーガーゼッテリア
486kcal+44
クリスピーチキンバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
539kcal+97
「チキンバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
塩レモンチキンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒーT | 1 | 443 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ロイヤルミルクティーG | 251 | 693 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテトS | 178 | 620 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ロングポテト（店舗限定） | 451 | 893 kcal |
同じフレッシュネスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フレッシュネスバーガーの食事12品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.7g足りません。また、脂質が14.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より56kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、156kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩レモンチキンバーガー」の栄養成分はフレッシュネスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。