てっぱんのスパゲッティガーリックポテト＆ソーセージのカロリーは560kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 65%

C 27%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
唐揚げ&ポテト	フレッシュネスバーガー	561	13.7	40	37.6	—
山盛りポテトフライ	夢庵	558	—	—	—	2.5
山盛りポテトフライ	ゆめあん食堂	558	—	—	—	2.5
山盛りポテトフライ	三〇三	558	—	—	—	2.5
ＴＯポテトフライ	家族亭	557	—	—	—	2.1
チーズポテト＆ミートペンネ	デニーズ	549	12.7	31.1	54	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	569 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	752 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	602 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,025 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が30.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより150kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると21kcal軽い数字です。

ウォーキング

152分

ジョギング

76分

自転車

97分

水泳

67分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サマーフェスタ	560	11.9	40.5	37.2	2.7
てっぱんのあたま一枚チキンのナポリタンソース	559	35.7	18.1	21.2	2.1
オーブンポテトペペロンチーノ	565	4.9	41.9	42.2	1.3
醤油バジル小盛２２０ｇ	569	19.1	13.7	93.6	2.5
あさり塩バジル小盛２２０ｇ	569	26.3	10.5	92.6	3.7
塩バジル小盛２２０ｇ	548	20	11.7	92.2	3.6
てっぱん炒飯チキンナポリ	574	17	17.5	83.1	4.2
てっぱんのあたま一枚チキンの醤油バター	575	35.9	21.1	18.5	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	鎌倉パスタ	560	28.1	11	81.9	6.9
月見きのこデミ煮込みハンバーグ	デニーズ	560	30.8	35	31.9	3.9
和風サラダそば	和食さと	560	—	—	—	5.4
燻製パンチェッタの濃厚カルボナーラ	カラオケ館	560	—	—	—	—
サーロインステーキ150g	ステーキのどん	560	30.8	44.6	13.3	2.1
［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス	La Ohana	560	—	—	—	1.4
お好み焼（豚玉）	酔虎伝	560	—	—	—	4.6
ＴＯ海老５尾天丼	家族亭	560	—	—	—	3.3

「ガーリックポテト＆ソーセージ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。