ベーカリーレストランサンマルク テイクアウトの女王 チキンステーキ タプナードオリーブソース（パン３個付）のカロリーは901kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 901kcal
- たんぱく質
- 30.5g
- 脂質
- 54.4g
- 炭水化物
- 74.4g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー901kcal41%
- たんぱく質30.5g38%
- 脂質54.4g88%
- 炭水化物74.4g23%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「ステーキ」
- ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース391kcal −510
- ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース474kcal −427
- ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ）483kcal −418
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキHOT280g〈HOT〉 | ステーキのどん | 900 | 53.9 | 62.1 | 28.1 | 5.7 |
| 【Weekday Special】ビーフステーキロコモコ | La Ohana | 900 | — | — | — | 3.5 |
| 和牛モモステーキ２００ｇ | ベーカリーレストランC | 904 | 35.9 | 69.7 | 25.7 | 2.9 |
| 松花堂弁当（サーロインステーキ付き） | 藍屋 | 898 | — | — | — | 8.4 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ150g | フォルクス | 897 | 18.2 | 88.9 | 18.1 | 2.3 |
| 牛モモ肉ステーキ チーズソース（２５０ｇ） | Wallace Brothers Cheese Bar | 897 | 64.1 | 52.8 | 35.5 | 4.8 |
テイクアウトの女王 チキンステーキ タプナードオリーブソース（パン３個付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 912 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,317 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 945 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 1,224 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの88%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより191kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると320kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
245分
ジョギング
123分
自転車
156分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウトの女王 ヒウチステーキ トリュフソース（パン３個付） | 844 | 37.9 | 44.4 | 72.8 | 4.8 |
| テイクアウトの女王 ハンバーグステーキ 黒デミソース（パン３個付） | 958 | 34.1 | 55.6 | 79.1 | 5.7 |
| チーズハンバーグドリア | 962 | 29.4 | 66.5 | 58.5 | 4.1 |
| キャネールレングデル | 806 | 14 | 45 | 86.7 | 2.3 |
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付） | 772 | 34.4 | 38.2 | 74.3 | 4.7 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| デュガスチーズのカルボナーラ | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 901 | 34 | 36.3 | 111.2 | 4 |
| たれづけ大江戸天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 901 | — | — | — | — |
| イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 901 | — | — | — | 4.8 |
| KUKUデミグラスソースオムライス | ラケル | 901 | 21.5 | 42 | 98.7 | 3.2 |
| [お持ち帰り]クワトロピッツァ(マルゲリータ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ) | グラッチェガーデンズ | 901 | — | — | — | 4.2 |
| とり天うどん | 杵屋 | 900 | — | — | — | 7.9 |
| クアトロフォルマッジ | Wallace Brothers Cheese Bar | 900 | 38.4 | 37.4 | 104.9 | 5 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）ポテサラトースト | びっくりドンキー | 900 | — | — | — | 3.6 |
「テイクアウトの女王 チキンステーキ タプナードオリーブソース（パン３個付）」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。