てっぱんのスパゲッティ野菜増しだし醤油定食並盛３００ｇのカロリーは886kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新宿センタービル店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから176位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 23%

C 60%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

野菜増しだし醤油定食並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	895 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,078 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	928 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,351 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから176番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの125%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより176kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal重い数字です。
食塩相当量9.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

241分

ジョギング

121分

自転車

153分

水泳

105分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ並盛３００ｇ	892	38	16.8	148.5	5.1
枚ベーコンのナポリタン並盛３００ｇ	896	36.8	17.2	149.2	6.5
肉が旨いボロネーぜ並盛３００ｇ	898	34.5	25.2	132.7	4.2
肉が旨いボロネーゼ並盛３００ｇ	898	34.5	25.2	132.7	4.2
野菜醤油バジル定食並盛３００ｇ	900	32.6	26.6	134.1	5.4
枚チキンのナポリタン小盛２２０ｇ	901	34	36.3	111.2	4
たらジェーノ並盛３００ｇ	868	29.8	30	119.7	4.6
一枚チキンのバタポン小盛２２０ｇ	863	34.8	35.9	101.1	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセットテイクアウト	安楽亭	886	40.3	40.2	94.8	8.2
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)	ロイヤルホスト	886	30.9	65.2	47.5	3
元祖てんやの天丼 (小)藪そばセット(冷)	天丼てんや	886	—	—	—	—
豆富豚チゲ（お肉ダブル）	夢庵	886	—	—	—	8
天丼セット 150gセット麺海老天おろしそば	家族亭	886	—	—	—	5.6
海老の玉子とじ重	大戸屋	886	33.1	25.4	123.6	6.9
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト	びっくりドンキー	886	—	—	—	3.8
レーご飯増量	吉野家	886	23.7	29.6	135.4	4.9

「野菜増しだし醤油定食並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。