ジョナサンハンバーグ＆フランクソーセージ＆海老フライのカロリーは813kcal

✓ 公式データジョナサン食事ハンバーグ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いハンバーグ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	813	39.6	22.1	114.3	4.8
キッズハンバーグプレート	ジョイフル	813	25	44.9	72.4	2.5
ハンバーグナポリタン	ラケル	809	25.6	44.3	77.7	4.3
切落しビーフ＆どんハンバーグ130g	ステーキのどん	818	29	69.1	26	2.4
単品包み焼きうまトマソースハンバーグ	松牛	818	25.7	65.1	29.4	3.6
小盛・デミグラスハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	819	29	48	62.9	4.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	856 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,628 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	882 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,273 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより103kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

221分

ジョギング

111分

自転車

141分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子	815	—	—	—	4.3
モッツァレラのマルゲリータ選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	809	—	—	—	3.7
モッツァレラのマルゲリータ	809	—	—	—	3.7
ラッキー！ジュニアセットモッツァレラのマルゲリータ	809	—	—	—	3.7
武蔵野スパイスカレー+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	818	—	—	—	4.8
武蔵野スパイスカレー	818	—	—	—	4.8
酸辣湯麺（単品）	808	—	—	—	9.2
【ジョナ得ランチ】ビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ（ライス付）	819	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚ベーコンのカルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	813	35	34	92.2	4.5
から好し定食 3個	ガスト	813	—	—	—	4.9
シーフードのアヒージョ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	813	29.9	43.2	74.2	5.4
キッズハンバーグプレート	ジョイフル	813	25	44.9	72.4	2.5
激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリア	ステーキのどん	813	31.3	42.4	79.1	4.2
ハンギングテンダーステーキＭサイズ	バケット	813	32.8	62.2	24.4	1.8
シーフードのアヒージョ風ドリア	神戸元町ドリア	813	29.9	43.2	74.2	5.4
とんこつピリ辛うどんダブル	得得	813	—	—	—	15.5

「ハンバーグ＆フランクソーセージ＆海老フライ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。