てっぱんのスパゲッティ枚ベーコンのペペロン小盛２２０ｇのカロリーは807kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから158位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 36%

C 48%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

枚ベーコンのペペロン小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	816 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	999 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	849 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,272 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから158番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより97kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると226kcal重い数字です。
食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

220分

ジョギング

110分

自転車

140分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜たらこクリーム定食小盛２２０ｇ	803	31	31.7	100.1	5.2
枚ベーコンのカルボ小盛２２０ｇ	813	35	34	92.2	4.5
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き小盛２２０ｇ	813	39.6	22.1	114.3	4.8
シロネーゼ小盛２２０ｇ	800	31.4	32.6	93.9	4
バジルクリーム並盛３００ｇ	800	27.4	23.1	120.7	3.4
海鮮ペペロン並盛３００ｇ	814	30.1	19.4	130.8	5.4
ペペロン並盛３００ｇ	816	27	21.2	130.6	5.4
海鮮バジルクリーム並盛３００ｇ	796	30.2	21.3	120.5	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉カルビ弁当テイクアウト	七輪房	807	24.3	41.3	88.6	3.4
毎日定食	大戸屋	807	28.1	25	116.6	6.2
ブラウンソースハンバーグシングルトリプル単	松屋	807	—	—	—	—
四川麻婆茄子丼	大阪王将	807	—	—	—	—
単品チーズうまトマロースかつ	松のや	807	—	—	—	—
とろ玉うどん得/冷	丸亀製麺	807	33	14	134.9	7.8
天ざるうどん大盛り	山田うどん食堂	806	—	—	—	—
【月曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライ	ステーキガスト	806	—	—	—	3.2

「枚ベーコンのペペロン小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。