サブウェイ タンドリーチキンのカロリーは316kcal
サブウェイ- エネルギー
- 316kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 39.8g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイの食事27品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー316kcal14%
- たんぱく質17.9g22%
- 脂質9.9g16%
- 炭水化物39.8g12%
- 食塩相当量—
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4種のチーズ使用 海老グラタン | ローソン | 313 | 16.5 | 10.8 | 38.9 | 2.8 |
| 【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉 | 七輪房 | 313 | 11.2 | 30.5 | 3.5 | 1.4 |
| コーンクリームグラタン | ファミリーマート | 312 | 12.9 | 9.2 | 46.2 | 2.7 |
| 牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 311 | 10.8 | 31.4 | 0.7 | 1.1 |
| ナポリタン ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 324 | 10.7 | 5.1 | 59.6 | 2.6 |
| 白湯（パイタン）拉麺 | 台湾小籠包 | 299 | 9.8 | 13.9 | 36.5 | 5.8 |
タンドリーチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 317 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココアフロート | 286 | 602 kcal |
| いちばん軽いサイド | 生ハム | 44 | 360 kcal |
| いちばん重いサイド | たまご | 318 | 634 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.1g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより180kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると265kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えびアボカド | 319 | 11.9 | 12.2 | 41.1 | — |
| えびたま | 321 | 13.1 | 12.8 | 39.3 | — |
| BBQハニーマスチキン | 308 | 16.1 | 8.2 | 44 | — |
| 生ハム＆マスカルポーネ | 326 | 15.5 | 11.2 | 42.3 | — |
| チーズサラダチキン | 331 | 22.7 | 8.8 | 41.8 | — |
| アボカドベジー | 295 | 8.4 | 9.8 | 44.8 | — |
| シラチャーグリチキチーズ | 342 | 19.4 | 12.4 | 39.4 | — |
| てり焼きチキン | 346 | 19.7 | 9.9 | 45.5 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「タンドリーチキン」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。