サブウェイ アボカドベジーのカロリーは295kcal
サブウェイ- エネルギー
- 295kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 44.8g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイの食事27品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー295kcal13%
- たんぱく質8.4g10%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物44.8g14%
- 食塩相当量—
PFCバランス
アボカドベジーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 296 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココアフロート | 286 | 581 kcal |
| いちばん軽いサイド | 生ハム | 44 | 339 kcal |
| いちばん重いサイド | たまご | 318 | 613 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.6g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより201kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると286kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| BBQハニーマスチキン | 308 | 16.1 | 8.2 | 44 | — |
| サラダチキン | 281 | 21.2 | 2.8 | 44.1 | — |
| タンドリーチキン | 316 | 17.9 | 9.9 | 39.8 | — |
| チリチキン | 273 | 20.5 | 4.1 | 39.7 | — |
| えびアボカド | 319 | 11.9 | 12.2 | 41.1 | — |
| えびたま | 321 | 13.1 | 12.8 | 39.3 | — |
| 生ハム＆マスカルポーネ | 326 | 15.5 | 11.2 | 42.3 | — |
| ローストビーフ | 263 | 15.4 | 5 | 40.9 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 茄子と豆腐の鴨味噌 | nosh | 295 | 9.5 | 19.6 | — | 1.8 |
| 玉子と野菜ラーメン | 安楽亭 | 295 | 13.5 | 7.6 | 41.1 | 5 |
| 黒米ともち麦ごはん（180g） | デニーズ | 295 | 5.2 | 3.2 | 59.6 | 0.4 |
| 小まぐろたたき丼 | 華屋与兵衛 | 295 | — | — | — | 1.5 |
| てっぱんミニ炒飯 チキンナポリ | てっぱんのスパゲッティ | 295 | 9.6 | 12.3 | 30 | 1.3 |
| 天然まぐろのねぎとろ細巻 | ファミリーマート | 295 | 9.8 | 5.1 | 53.2 | 2.5 |
| 肉団子と厚揚げの中華おろしだれ | 食宅便 | 295 | 18.2 | 15.6 | 23.4 | 1.9 |
| かつお節オクラ梅おろしうどん 並 | なか卯 | 295 | 8.7 | 1 | 61.7 | 6.4 |
「アボカドベジー」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。