サブウェイ てりチキのカロリーは170kcal
サブウェイ- エネルギー
- 170kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 23.4g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイの食事27品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー170kcal8%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質5.1g8%
- 炭水化物23.4g7%
- 食塩相当量—
PFCバランス
サブウェイでこれより軽い食事
- チーズオンチーズ150kcal −20
てりチキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 171 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココアフロート | 286 | 456 kcal |
| いちばん軽いサイド | 生ハム | 44 | 214 kcal |
| いちばん重いサイド | たまご | 318 | 488 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより326kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると411kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「てりチキ」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。