サブウェイ てり焼きチキンのカロリーは346kcal
サブウェイ- エネルギー
- 346kcal
- たんぱく質
- 19.7g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 45.5g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイの食事27品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー346kcal16%
- たんぱく質19.7g24%
- 脂質9.9g16%
- 炭水化物45.5g14%
- 食塩相当量—
PFCバランス
てり焼きチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 347 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココアフロート | 286 | 632 kcal |
| いちばん軽いサイド | 生ハム | 44 | 390 kcal |
| いちばん重いサイド | たまご | 318 | 664 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより150kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると235kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アメリカンクラブハウス | 349 | 21 | 11.3 | 42.8 | — |
| シラチャーグリチキチーズ | 342 | 19.4 | 12.4 | 39.4 | — |
| ツナ | 350 | 14.6 | 15.7 | 38.9 | — |
| チーズサラダチキン | 331 | 22.7 | 8.8 | 41.8 | — |
| 生ハム＆マスカルポーネ | 326 | 15.5 | 11.2 | 42.3 | — |
| フィラデルフィア風チーズ＆ステーキ | 369 | 17 | 16.1 | 39.6 | — |
| えびたま | 321 | 13.1 | 12.8 | 39.3 | — |
| えびアボカド | 319 | 11.9 | 12.2 | 41.1 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚だし割り冷しとろろそば静岡県産わさび付 | セブン-イレブン | 346 | 14.7 | 3.7 | 66.4 | 2.3 |
| 甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート | nosh | 346 | 13.3 | 17.7 | — | 2.1 |
| こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 346 | 14.6 | 25.6 | 15.6 | 2.7 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター | てっぱんのスパゲッティ | 346 | 20 | 21 | 19.6 | 4.5 |
| クロワッサンサンド バジルチキン | プロント | 346 | — | — | — | — |
| はじめてのおこさまランチ（おにぎり） | 三〇三 | 346 | — | — | — | 1.5 |
| 長崎産あじふらいとチキンかつ | 濵かつ | 346 | 23.1 | 21.1 | 13.7 | 0.5 |
| 麻婆豆腐 | 九份小籠包 | 346 | 12.1 | 26.8 | 12.9 | 1.8 |
「てり焼きチキン」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。