ステーキガスト【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライのカロリーは633kcal

✓ 公式データステーキガスト食事日替わりランチ／チキンコンボランチ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキングリル＆エビフライ	ステーキのどん	643	53.3	40.1	19.5	3.5
TOエビフライ丼	濵かつ	676	28.5	18.7	90.6	2.8
［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみ	やよい軒	705	45.6	41	40.3	5
ハンバーグとエビフライハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	553	36.3	33.3	25.1	2.5
直火焼ハンバーグエビフライ弁当	キッチンオリジン	741	19.7	31	89	2.3
お子さまハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定)	華屋与兵衛	501	—	—	—	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	697 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	963 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより77kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると52kcal重い数字です。

ウォーキング

172分

ジョギング

86分

自転車

110分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚）	632	—	—	—	2.6
超粗びきステーキバーグ＆広島県産大粒カキフライ	638	—	—	—	2
超粗びきステーキバーグ＆チキングリル	642	—	—	—	1.8
チーズINハンバーグ	620	—	—	—	2
ラウンドステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ	617	—	—	—	2.2
【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン	653	—	—	—	2.9
ごろごろにんにくチキンステーキ	613	—	—	—	3.3
みすじステーキ（約100g）＆肩ロースステーキ（約120g）	661	—	—	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズの虜半熟玉子とカレー焼きパスタ	セブン-イレブン	633	29.8	24.8	76.1	6.1
冷やし麻辣麺～カペリーニ	デニーズ	633	26	28	68.9	4.6
グリルチキンステーキ２００ｇ	ベーカリーレストランC	633	39.6	21.7	28.1	3
三元豚のロースかつ丼	ファミリーマート	633	22	23.6	84.1	3.6
甘とろ手羽中揚げ(7本)	ガスト	633	—	—	—	3.5
九州産黒毛和牛つけうどん	家族亭	633	—	—	—	4.7
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ	マクドナルド	633	38	37.1	37.2	3.5
おろし海鮮天丼	ほっともっと	633	16.4	23.9	91.4	2.7

「【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。