ステーキガスト【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコンのカロリーは653kcal

✓ 公式データステーキガスト食事日替わりランチ／チキンコンボランチ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身！肩ロースステーキ 280g	いきなり！ステーキ	654	58.6	40.6	7.6	2.9
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー	ベーカリーレストランC	654	25.1	45.1	35	3.5
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー	バケット	654	25.1	45.1	35	3.5
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー	グリル&ベーカリーザ・シーズン	654	25.1	45.1	35	3.5
和風サーロインステーキ200g テイクアウト	フォルクス	651	42.9	42.8	33.7	6.6
牛モモ肉ステーキチーズソース（１００ｇ）	Wallace Brothers Cheese Bar	649	34.7	39.9	34.8	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	717 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	983 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。

ウォーキング

178分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
みすじステーキ（約100g）＆肩ロースステーキ（約120g）	661	—	—	—	2.4
やわらかカットステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ	661	—	—	—	3.6
みすじステーキ(約100g)＆肩ロースステーキ(約120g)	661	—	—	—	2.4
やわらかカットステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ	661	—	—	—	3.6
【土曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライ	663	—	—	—	2.4
超粗びきステーキバーグ＆チキングリル	642	—	—	—	1.8
超粗びきステーキバーグ＆広島県産大粒カキフライ	638	—	—	—	2
みすじステーキ（約300g）（約150g×2枚）	672	—	—	—	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーハンバーグ＆ベーコンコーン	デニーズ	653	24.7	30.5	73.7	2.3
おこさまランチ	和食さと	653	—	—	—	1.6
華屋の炙りトロサーモン重弁当	華屋与兵衛	653	—	—	—	3.5
&TEA限定粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ	タリーズコーヒー	653	32.2	21.6	82.4	3.5
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ベーコン	ジョリーパスタ	653	31.6	31.4	61.3	3.7
【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺	台湾小籠包	653	23.2	34.9	69.2	5.8
刺身４点盛りと小天ぷら膳	夢庵	653	—	—	—	4
とんこつピリ辛うどんセミダブル	得得	653	—	—	—	13.2

「【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。