ステーキガスト肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚）のカロリーは632kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	632	21.5	42.1	40	3.9
直火焼カットステーキ240g	ビッグボーイ	631	47.9	45	15.7	9.1
牛ジューシーステーキ1００ｇ	ステーキのどん	631	16.8	56.6	17.5	11.9
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソース	バケット	631	37.1	21.5	31.3	1.7
極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり P	ピザーラ	629	—	—	—	—
ジンジャーテリヤキチキンステーキテイクアウト	フォルクス	627	48.7	31.3	44.7	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	696 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	962 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより78kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると51kcal重い数字です。

ウォーキング

172分

ジョギング

86分

自転車

109分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ	633	—	—	—	2.4
超粗びきステーキバーグ＆広島県産大粒カキフライ	638	—	—	—	2
超粗びきステーキバーグ＆チキングリル	642	—	—	—	1.8
チーズINハンバーグ	620	—	—	—	2
ラウンドステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ	617	—	—	—	2.2
ごろごろにんにくチキンステーキ	613	—	—	—	3.3
【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン	653	—	—	—	2.9
みすじステーキ(約100g)＆チキングリル	603	—	—	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつまい泉監修ソース使用)	ローソン	632	18.6	21.8	92.6	2.2
ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	632	21.5	42.1	40	3.9
大判きつねそば	得得	632	—	—	—	6.1
ツナとほうれん草のクリーム	ポポラマーマ	632	21.5	22	88.2	4.8
新・しょうが焼き弁当	ほっともっと	632	22.8	27.8	75.8	3.6
完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』	元町珈琲	632	—	—	—	—
ふわふわエッグチーズトーストモーニング	倉式珈琲店	632	23	35.2	51.3	3
焼豚炒飯ハーフ	大阪王将	632	—	—	—	—

「肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚）」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。