セブン-イレブン チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタのカロリーは633kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 633kcal
- たんぱく質
- 29.8g
- 脂質
- 24.8g
- 炭水化物
- 76.1g
- 食塩相当量
- 6.1g
- 食物繊維
- 7g
- 糖質
- 69.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから460位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー633kcal29%
- たんぱく質29.8g37%
- 脂質24.8g40%
- 炭水化物76.1g24%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −470
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −378
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −322
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 634 | 26 | 17.5 | 93.9 | 5.7 |
| 種チーズのパスタグラタン | Wallace Brothers Cheese Bar | 631 | 26.8 | 37.8 | 46.9 | 4.5 |
| ミートソースパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 630 | 26.4 | 24.3 | 75.1 | 3.1 |
| ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 鎌倉パスタ | 637 | 26.3 | 17 | 89.9 | 4.7 |
| 旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ | バケット | 622 | 21.1 | 27 | 77.3 | 4.6 |
| サーモンとほうれん草のクリームパスタ | サンマルクカフェ | 647 | 24.4 | 20.6 | 85 | 4.8 |
チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 639 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 982 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 673 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,119 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから460番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより215kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると52kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
172分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙り照焼チキンマヨネーズ丼 | 637 | 27.2 | 19.6 | 89.3 | 3.5 |
| コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン | 626 | 24.9 | 25.9 | 75.3 | 8.9 |
| お出汁のきいたロースかつ丼 | 640 | 28.7 | 19.6 | 89.4 | 3.4 |
| 旨辛肉味噌まぜそば かぐら南蛮入り | 625 | 19.4 | 23.2 | 86.7 | 4.7 |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 大盛りパスタ 明太マヨネーズ | 624 | 24.7 | 14 | 103.1 | 6.2 |
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| 焦がしにんにく香る 濃厚豚骨焼ラーメン | 643 | 26.6 | 18.7 | 96.3 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷やし麻辣麺～カペリーニ | デニーズ | 633 | 26 | 28 | 68.9 | 4.6 |
| グリルチキンステーキ２００ｇ | ベーカリーレストランC | 633 | 39.6 | 21.7 | 28.1 | 3 |
| 三元豚のロースかつ丼 | ファミリーマート | 633 | 22 | 23.6 | 84.1 | 3.6 |
| 甘とろ手羽中揚げ(7本) | ガスト | 633 | — | — | — | 3.5 |
| 九州産黒毛和牛つけうどん | 家族亭 | 633 | — | — | — | 4.7 |
| 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ | マクドナルド | 633 | 38 | 37.1 | 37.2 | 3.5 |
| おろし海鮮天丼 | ほっともっと | 633 | 16.4 | 23.9 | 91.4 | 2.7 |
| パインハンバーグ L | びっくりドンキー | 633 | — | — | — | 4.1 |
「チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。