やよい軒 ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみのカロリーは705kcal
やよい軒- エネルギー
- 705kcal
- たんぱく質
- 45.6g
- 脂質
- 41g
- 炭水化物
- 40.3g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 5.3g
- 糖質
- 35g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー705kcal32%
- たんぱく質45.6g56%
- 脂質41g66%
- 炭水化物40.3g13%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −448
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −436
- イカのから揚げ274kcal −431
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ弁当 | ほっともっと | 706 | 25.5 | 20.4 | 109.6 | 3.7 |
| おこさま煮込みハンバーグプレート（パン） | ロイヤルホスト | 703 | 27.7 | 36.5 | 65.4 | 3.3 |
| ハンバーグ&ビバ！ミートスパ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 707 | — | — | — | 3.6 |
| 焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～ | ガスト | 709 | — | — | — | 2.4 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき） | デニーズ | 712 | 28.2 | 26.1 | 94.3 | 3.6 |
| ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮 | ベーカリーレストランC | 712 | 23.5 | 56 | 25.6 | 3.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの66%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより47kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］から揚げ | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
| しょうが焼定食 | 717 | 26.2 | 37.1 | 72.9 | 5 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ | 721 | 31.5 | 26 | 96.3 | 6.4 |
| サバの塩焼定食 | 686 | 32.9 | 35.1 | 61.9 | 3.8 |
| やよい御膳 | 726 | 28.1 | 30 | 89.9 | 6.2 |
| 地鶏親子丼～阿波尾鶏～ | 683 | 36.1 | 13.8 | 107.1 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチビビンバ（大盛り） | 七輪房 | 705 | 22.4 | 27.5 | 100.3 | 7.2 |
| 釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ | 鎌倉パスタ | 705 | 19 | 29.8 | 84.8 | 5.3 |
| にぎわい天丼(単品) | 和食さと | 705 | — | — | — | 1.5 |
| 小炙りトロサーモン丼 二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 705 | — | — | — | 6.2 |
| 海鮮塩バジル 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 705 | 29.2 | 10.6 | 124.7 | 5.7 |
| Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ | ジョイフル | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| たれづけ大江戸天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 705 | — | — | — | — |
| 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 | 藍屋 | 705 | — | — | — | 3.9 |
「［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。