やよい軒 ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみのカロリーは705kcal
705kcal
1日の2634%エネルギー705kcal · 1日の2634%
たんぱく質45.6g · 1日の56%
脂質41g · 1日の66%
炭水化物40.3g · 1日の13%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+25kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 52%C 22%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「えびハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 705kcalやよい軒 ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみこの商品
705kcal基準
ハンバーグとエビフライ炭焼きレストランさわやか
553kcal−152
直火焼ハンバーグエビフライ弁当キッチンオリジン
666kcal−39
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
674kcal−31
デミたまハンバーグ＆海老フライジョナサン
691kcal−14
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライガスト
692kcal−13
日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライステーキガスト
829kcal+124
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
872kcal+167
びっくりエビフライ＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
882kcal+177
「えびハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみにサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから43%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの56%、脂質は62gの66%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より27kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、107kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。