ベーカリーレストランC グリルチキンステーキ２００ｇのカロリーは633kcal
633kcal
1日の2331%エネルギー633kcal · 1日の2331%
たんぱく質39.6g · 1日の49%
脂質21.7g · 1日の35%
炭水化物28.1g · 1日の9%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから96位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 42%C 24%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 633kcalベーカリーレストランC グリルチキンステーキ２００ｇこの商品
633kcal基準
チキングリルステーキステーキのどん
471kcal−162
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal−96
“アメリカン”グリルチキンステーキトマト&オニオン
541kcal−92
チキンステーキフォルクス
547kcal−86
みすじステーキ(約100g)＆チキングリルステーキガスト
596kcal−37
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal−20
単品チキングリルステーキステーキ屋松
622kcal−11
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+125
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グリルチキンステーキ２００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 645 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 998 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 671 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 1,012 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから96番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より51kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、35kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
172分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース
632kcal
た21.5g脂42.1g炭40g塩3.9g
旬・チキンと秋野菜のグリルきのこチーズソース
632kcal
た31.8g脂31.9g炭24.8g塩1.8g
茄子とベーコンのトマトソースパスタ
630kcal
た22.4g脂22.4g炭85.9g塩6.2g
クラムチャウダードリア
639kcal
た24.7g脂35.1g炭54.6g塩3.8g
フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ
625kcal
た9.3g脂28.1g炭86.1g塩0.7g
黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ
641kcal
た24.3g脂41.5g炭39.4g塩3.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グリルチキンステーキ２００ｇ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。