ステーキガスト ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g）のカロリーは594kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10
エネルギー
594kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
2.6g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグSびっくりドンキー594———5.7
ワイルドステーキ 200gいきなり！ステーキ59537.446.57.42.1
プラスチキングリルステーキステーキ屋松59535.346.33.62.4
赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライガスト596———2.8
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)ロイヤルホスト59624.84721.61.8
テイクアウト・チキンステーキ丼バケット59626.913.263.71.8

ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64658 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330924 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから43%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより116kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると13kcal重い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ラウンドステーキ(約120g)＆肩ロースステーキ(約120g)594———2.6
ハンバーグ＆目玉焼き596———2
みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ599———2.2
みすじステーキ(約100g)＆チキングリル603———2
やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル580———3.5
ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)578———2.4
やわらかカットステーキ(約120g)＆広島県産大粒カキフライ576———3.7
ごろごろにんにくチキンステーキ613———3.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
吉田の辛豚まぜうどん すりだねザクザクＭＡＸセブン-イレブン59419.516.295.33.5
厚切り豚カルビ〈味噌ダレ〉安楽亭59416.851.119.53.3
セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ鎌倉パスタ59425.212.591.34.7
てっぱん炒飯 チーズカルボてっぱんのスパゲッティ59417.922.276.84.1
ピリカラ皿うどん麺少なめリンガーハット59416.431.364.27.7
とんこつ魚介つけ麺 シングル得得594———6.1
アサリとほうれん草のアーリオオーリオポポラマーマ59424.822.484.55.5
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし）おだしもん59426.612.594.56.8

「ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g）」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← ステーキガスト メニュー一覧

↑