リンガーハット モグベジパスタカルボナーラ風(麺200g）のカロリーは561kcal
リンガーハット- エネルギー
- 561kcal
- たんぱく質
- 19g
- 脂質
- 23g
- 炭水化物
- 75.8g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー561kcal26%
- たんぱく質19g23%
- 脂質23g37%
- 炭水化物75.8g24%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 燻製パンチェッタの濃厚カルボナーラ | カラオケ館 | 560 | — | — | — | — |
| 生パスタ 博多辛子明太子のカルボナーラ | セブン-イレブン | 565 | 18.9 | 16.7 | 86.3 | 3.9 |
| とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 566 | 24.6 | 36.9 | 34.1 | 3.4 |
| 3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～（糖質OFF麺変更） | カフェ・ド・クリエ | 556 | 25 | 28.7 | 62.8 | 3 |
| 和風カルボナーラ | プロント | 549 | — | — | — | — |
| 夜ＢＱ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン | バケット | 573 | 24.4 | 36.2 | 37.9 | 3.2 |
モグベジパスタカルボナーラ風(麺200g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 578 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 771 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 638 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 733 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が13.0g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより137kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モグベジパスタナポリタン(麺200g) | 562 | 17.7 | 19.3 | 85.7 | 4.2 |
| ちびっこナポリタンセット | 563 | 16.7 | 15.9 | 94.3 | 3.4 |
| 豚しゃぶの冷やしめん | 558 | 20.3 | 16.9 | 87.5 | 5.2 |
| 長崎皿うどん麺少なめ | 549 | 15.4 | 27.9 | 62.7 | 7.5 |
| 朝定食（鯖） | 544 | 18.4 | 13.4 | 84.7 | 3.2 |
| ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | 579 | 13.1 | 30 | 66 | 4.9 |
| 低糖質麺 減塩ちゃんぽん | 580 | 27 | 23.1 | 81.8 | 4.6 |
| 鶏白湯長崎ちゃんぽん 麺少なめ | 584 | 26.8 | 32.4 | 52.6 | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキンマヨネーズのパスタ | セブン-イレブン | 561 | 24.2 | 21.1 | 70.8 | 4.5 |
| ポークジンジャー | nosh | 561 | 16.5 | 46.6 | — | 2.2 |
| お子様おすしセット | 和食さと | 561 | — | — | — | 3.6 |
| サーモンときのこのたらこバター | プロント | 561 | — | — | — | — |
| 大豆ミートとサラダ豆の農園タコライス | ジョイフル | 561 | 26.7 | 21.9 | 64 | 3.2 |
| カリっと！シュガートースト 1個 | フジパンストアー | 561 | 7.7 | 26.2 | 74.6 | 1.1 |
| ＴＯ大判きつねうどん 冷 | 得得 | 561 | — | — | — | 5.3 |
| 天ぷら定食（海老2尾） セット味噌汁 | 家族亭 | 561 | — | — | — | 4.4 |
「モグベジパスタカルボナーラ風(麺200g）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。