ベーカリーレストランサンマルク とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタンのカロリーは566kcal
566kcal
1日の2128%エネルギー566kcal · 1日の2128%
たんぱく質24.6g · 1日の30%
脂質36.9g · 1日の60%
炭水化物34.1g · 1日の11%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから46位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 59%C 24%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「たまごパスタ」と比べる
基準 = この商品 566kcalベーカリーレストランサンマルク とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタンこの商品
566kcal基準
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラポポラマーマ
458kcal−108
生ハムとベーコンのカルボナーラデニーズ
548kcal−18
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアバケット
610kcal+44
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランC
614kcal+48
卵黄のコクとベーコンの旨み 生パスタ 濃厚カルボナーラローソン
640kcal+74
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
645kcal+79
きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
649kcal+83
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal+222
「たまごパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 577 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,982 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 610 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 889 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから46番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より118kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、32kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
154分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（２００ｇ）
566kcal
た43.3g脂31.3g炭24.4g塩1.6g
お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン）
563kcal
た26.5g脂40.2g炭21.7g塩2.3g
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース
569kcal
た22.4g脂37.7g炭36.2g塩3g
お子様ひこうきプレート
559kcal
た19.6g脂37.8g炭33.3g塩1.5g
ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース
573kcal
た23g脂38.6g炭29.7g塩2.8g
シーフードとイセエビソース リングイネパスタ
574kcal
た28.8g脂15.7g炭79.3g塩5.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。