サンジェルマンのカロリー・栄養成分一覧

サンジェルマンは駅ビルなどで見かけるベーカリーです。公式サイトのメニューページで商品ごとにカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を公開しています。食事パン・菓子パン・サンドイッチを収録しました。パンの平均は547kcal、500kcal未満は20品中14品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が0通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューは2つあります。

カロリーの低い順です。惣菜パンは160〜300kcal、チーズをたっぷり使ったものやハード系の大型パンは1個で900kcal超になります。

「北海道ぎっしりコーン」256kcal・たんぱく質5.5g・脂質12.2g・食塩相当量1.0g、「シェフの カレーパン」271kcal・たんぱく質5.7g・脂質13.9g・食塩相当量1.0g、「セミドライトマトと チーズのピザ」287kcal・たんぱく質10.4g・脂質13.8g・食塩相当量1.3g。マヨナンロールやコーンパンは260kcal以下です。

「パン クラシック」1,678kcal・たんぱく質54.4g・脂質8.3g・食塩相当量9.6g、「グランフロマージュ」953kcal・たんぱく質39.6g・脂質30.2g・食塩相当量5.8g、「くるみと五穀の ブール」1,178kcal・たんぱく質31.6g・脂質60.0g・食塩相当量2.4g。「パン クラシック」や「ブール」は1本まるごとの値です。半分にすれば400〜800kcalです。