松軒中華食堂 ハーフ麻婆豆腐のカロリーは322kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 10.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー322kcal15%
- たんぱく質17.1g21%
- 脂質23.2g37%
- 炭水化物10.1g3%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ほかのチェーンの「麻婆」と比べる
ハーフ麻婆豆腐にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 480 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 367 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 771 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.9g足りません、脂質が13.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより388kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩半ラーメン | 321 | 10 | 9.5 | 48.8 | 6.1 |
| 焼き餃子（5個） | 286 | 7.7 | 14.9 | 29.6 | 1 |
| おつまみ唐揚げ | 284 | 17.1 | 17.1 | 16.2 | 1.5 |
| 半ラーメン | 368 | 12.9 | 12.6 | 50.4 | 4.6 |
| 納豆セット | 266 | 9.4 | 4.3 | 50.8 | 0.6 |
| 玉子セット | 258 | 8.8 | 5.2 | 44.7 | 0.2 |
| 焼豚炒飯（半炒飯） | 398 | 11.5 | 17.1 | 49.6 | 0.7 |
| 水餃子（5個） | 241 | 8.7 | 7.5 | 34.1 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
「ハーフ麻婆豆腐」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。