カラオケ館 ごろっと!揚げじゃがのカロリーは322kcal
- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽いフード
- 鶏のなんこつ唐揚げ130kcal −192
- 鶏ハツ炭火焼170kcal −152
- 長~い ヤンニョムチキン串174kcal −148
ごろっと!揚げじゃがにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 322 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 884 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 364 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 870 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ唐揚げ | 314 | — | — | — | — |
| 本当においしい抹茶テリーヌ | 309 | — | — | — | — |
| ソーセージ盛り合わせ | 301 | — | — | — | — |
| （SM)フラポ(のり塩味) | 297 | — | — | — | — |
| おつまみチーズパイ | 288 | — | — | — | — |
| （モーニング)わかめラーメン | 356 | — | — | — | — |
| （SM)はみ出る!フライドチキンまん | 360 | — | — | — | — |
| じゃがごりっと。 | 367 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| キッズプレートオムライス | パスタ・デ・ココ | 322 | — | — | — | 1.8 |
「ごろっと!揚げじゃが」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。