食宅便麻婆豆腐のカロリーは278kcal

✓ 公式データ食宅便食事お肉セット最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 26%

F 47%

C 27%

食宅便でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「麻婆」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
四川麻婆豆腐（小）	大阪王将	275	—	—	—	—
あとひく辛さ！麻婆ハンバーグめし	nosh	266	13.3	10.3	—	2.5
四川風麻婆豆腐	セブン-イレブン	255	15.6	14	18	2.4
タラバーグの中華あん麻婆豆腐/ポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	240	11.2	—	—	1.5
ハーフ麻婆豆腐	松軒中華食堂	322	17.1	23.2	10.1	2.7
きくばりごぜん彩り野菜の麻婆ナス 1食 220g	ニチレイフーズダイレクト	229	8.6	13.2	21.3	1.7

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.9g足りません、脂質が5.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると303kcal軽い数字です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のおろし添え	278	20.5	15.2	19.2	1.8
鶏肉のみそチーズ焼き風	278	18.9	13.3	22.3	1.9
ハンバーグデミグラスソース	278	18.3	13.8	23.3	1.9
ビーフカレー	277	19.6	14.6	21.7	2
豚肉のスタミナ炒め	279	19.9	13.8	22.1	1.9
豚肉と野菜のごまだれ	279	19.3	15.8	19.7	2.5
鯵(アジ)のハーブソテー	279	23.2	14.8	19.6	2
白身魚のハーブ焼き	277	19.5	15.7	19.2	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老クリームスープ	nosh	278	15	18.1	—	2.4
にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパ	ローソン	278	8.6	6.3	48.1	3
合挽ハンバーグ～選べるソース	デニーズ	278	18.3	18.6	10.1	1
クルンジホワイト	ベーカリーレストランC	278	4.2	15.1	31.7	0.6
お手軽！冷しぶっかけうどん	ファミリーマート	278	6.3	3.3	56.5	3
せいろうどん	夢庵	278	—	—	—	2.8
せいろうどん	ゆめあん食堂	278	—	—	—	2.8
せいろうどん	三〇三	278	—	—	—	2.8

「麻婆豆腐」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。