九份小籠包 麻婆豆腐のカロリーは346kcal
346kcal
1日の1317%エネルギー346kcal · 1日の1317%
たんぱく質12.1g · 1日の15%
脂質26.8g · 1日の43%
炭水化物12.9g · 1日の4%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
九份小籠包の食事66品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 71%C 15%
ほかのチェーンの「麻婆豆腐」と比べる
基準 = この商品 346kcal九份小籠包 麻婆豆腐この商品
346kcal基準
四川風麻婆豆腐セブン-イレブン
255kcal−91
本格四川麻婆豆腐nosh
300kcal−46
麻婆豆腐台湾小籠包
344kcal−2
四川麻婆豆腐大阪王将 · 全2通り
550kcal+204
自家製辣油の麻婆豆腐れんげ食堂Toshu
569kcal+223
土鍋麻婆豆腐松軒中華食堂
570kcal+224
本格四川麻婆豆腐バーミヤン
642kcal+296
【単品】麻婆豆腐炒飯石焼炒飯店
833kcal+487
「麻婆豆腐」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
麻婆豆腐にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 635 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | とうもろこし蒸し | 26 | 372 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 716 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 九份小籠包の食事66品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.9g足りません。また、脂質が16.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より338kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、252kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「麻婆豆腐」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。