ベーカリーレストランサンマルク ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソースのカロリーは586kcal
586kcal
1日の2129%エネルギー586kcal · 1日の2129%
たんぱく質23.2g · 1日の29%
脂質38.5g · 1日の62%
炭水化物34.7g · 1日の11%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 60%C 24%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 586kcalベーカリーレストランサンマルク ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソースこの商品
586kcal基準
チーズトマトハンバーグオリーブの丘
473kcal−113
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal−42
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal−5
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
589kcal+3
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーバケット
654kcal+68
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーグリル&ベーカリー ザ・シーズン
654kcal+68
4種チーズソースの手ごねハンバーグビッグボーイ
654kcal+68
和牛ハンバーグ チーズソースWallace Brothers Cheese Bar
777kcal+191
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 597 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,002 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 630 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 909 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より98kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、12kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ヒウチステーキ ２００ｇ
580kcal
た43.5g脂32.3g炭25.6g塩2g
チキンときのこのペンネクリームグラタン
595kcal
た23.6g脂30.3g炭58.2g塩3.2g
シーフードとイセエビソース リングイネパスタ
574kcal
た28.8g脂15.7g炭79.3g塩5.1g
ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース
573kcal
た23g脂38.6g炭29.7g塩2.8g
チキンのロティとペンネリガーテのクリームグラタン トリュフの香り
600kcal
た26.6g脂35.4g炭43.9g塩2.5g
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース
569kcal
た22.4g脂37.7g炭36.2g塩3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。