ベーカリーレストランサンマルク ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソースのカロリーは586kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 586kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 38.5g
- 炭水化物
- 34.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー586kcal27%
- たんぱく質23.2g29%
- 脂質38.5g62%
- 炭水化物34.7g11%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「ハンバーグ」
- ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース511kcal −75
- ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース550kcal −36
- ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース573kcal −13
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしハンバーグ朝食（小鉢除く） | デニーズ | 586 | 25.1 | 20 | 80.2 | 4.2 |
| ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ | トマト&オニオン | 586 | — | — | — | 2.1 |
| ペッパーハンバーグ | ジョイフル | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） | ロイヤルホスト | 588 | 25.8 | 35.8 | 38.8 | 3.4 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 584 | 32.5 | 26.1 | 57.6 | 6.3 |
| 【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 589 | 21.6 | 43.2 | 25.1 | 1.9 |
ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 597 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,002 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 630 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 909 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより124kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると5kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヒウチステーキ ２００ｇ | 580 | 43.5 | 32.3 | 25.6 | 2 |
| チキンときのこのペンネクリームグラタン | 595 | 23.7 | 30.3 | 58.3 | 3.2 |
| シーフードとイセエビソース リングイネパスタ | 574 | 28.8 | 15.7 | 79.3 | 5.1 |
| ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース | 573 | 23 | 38.6 | 29.7 | 2.8 |
| チキンのロティとペンネリガーテのクリームグラタン トリュフの香り | 600 | 26.6 | 35.4 | 43.9 | 2.5 |
| 舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース | 569 | 22.4 | 37.7 | 36.2 | 3 |
| お子様プレート | 605 | 20.8 | 39.7 | 39.7 | 2.1 |
| とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン | 566 | 24.6 | 36.9 | 34.1 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしハンバーグ朝食（小鉢除く） | デニーズ | 586 | 25.1 | 20 | 80.2 | 4.2 |
| 定食：ピリ辛肉味噌赤担々麺 | 台湾小籠包 | 586 | 20.4 | 28.1 | 66.6 | 5.6 |
| くるみそば | ゆめあん食堂 | 586 | — | — | — | 2.6 |
| くるみそば | 三〇三 | 586 | — | — | — | 2.6 |
| ガーリックシュリンプ（12尾） | La Ohana | 586 | — | — | — | 2.3 |
| ねぎだくチャーハン | リンガーハット | 586 | 12.3 | 20.3 | 92.5 | 4.3 |
| 天ぷらうどんセット 冷 | 家族亭 | 586 | — | — | — | 5.1 |
| チーズチーズてりやきマックバーガー | マクドナルド | 586 | 20.1 | 39.3 | 38.7 | 3.2 |
「ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。