松牛 単品ポークステーキ150gのカロリーは674kcal
674kcal
1日の2533%エネルギー674kcal · 1日の2533%
たんぱく質26.2g · 1日の32%
脂質56.2g · 1日の91%
炭水化物18.2g · 1日の6%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 74%C 11%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 674kcal松牛 単品ポークステーキ150gこの商品
674kcal基準
豚ハラミステーキステーキのどん
351kcal−323
単品ポークステーキ150ｇステーキ屋松
437kcal−237
肉旨！厚切り豚肩ロースステーキ にんにく醤油ジョイフル
600kcal−74
国産ポークカットステーキ定食（和風ソース）やよい軒
633kcal−41
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal+30
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal+56
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal+68
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal+120
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品ポークステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 814 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 884 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 751 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,017 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの91%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より10kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、76kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品ポークステーキ150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。