ジョイフル ぶっかけそば倍盛りのカロリーは302kcal
ジョイフル- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 60.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー302kcal14%
- たんぱく質10.9g13%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物60.8g19%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −138
- パスタ大盛り166kcal −136
- つけ麺大盛り189kcal −113
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット：ハーフねぎそば | 九份小籠包 | 303 | 7.1 | 17.1 | 32 | 4.5 |
| かけそば 並 | そば太鼓亭 | 303 | 13.3 | 2 | 58.1 | 5.4 |
| ざるそば 並 | なか卯 | 303 | 14.3 | 3 | 55 | 3.3 |
| 道とん堀監修 海鮮塩焼きそば | nosh | 300 | 21.2 | 10.2 | — | 2.5 |
| わかめそばライト | 箱根そば | 300 | 13.1 | 2.1 | 61.6 | 5.7 |
| だし香るわかめと揚げ玉のそば | ファミリーマート | 295 | 14.6 | 4.2 | 51.5 | 3.9 |
ぶっかけそば倍盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 370 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 605 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 363 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 738 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより408kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると279kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦そば卵さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 洋食セットＣ（トースト） | 298 | 6.7 | 12 | 41.7 | 1.9 |
| 洋食セットＥ（トースト） | 298 | 6.7 | 12 | 41.7 | 1.9 |
| なんこつ唐揚げ | 316 | 9.9 | 22.8 | 18.1 | 2.4 |
| ベーコンモーニング（ブールパン） | 288 | 7.5 | 13.2 | 34 | 1.7 |
| 洋食セットＣ（ブールパン） | 316 | 7 | 12.3 | 44.3 | 2.1 |
| 洋食セットＥ（ブールパン） | 316 | 7 | 12.3 | 44.3 | 2.1 |
| ソーセージ（３本） | 322 | 11 | 27.5 | 7.9 | 2.5 |
| 和食セットＡ | 327 | 6.9 | 1.9 | 67.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ぶっかけそば倍盛り」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。