九份小籠包セット：ハーフねぎそばのカロリーは303kcal

✓ 公式データ九份小籠包食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

九份小籠包の食事85品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 9%

F 50%

C 41%

九份小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かけそば並	そば太鼓亭	303	13.3	2	58.1	5.4
ざるそば並	なか卯	303	14.3	3	55	3.3
ぶっかけそば倍盛り	ジョイフル	302	10.9	1.8	60.8	1.5
道とん堀監修海鮮塩焼きそば	nosh	300	21.2	10.2	—	2.5
わかめそばライト	箱根そば	300	13.1	2.1	61.6	5.7
二八せいろそば（冷）	華屋与兵衛	310	—	—	—	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	342 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンラーメン・ジュース	289	592 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	345 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	673 kcal

同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません、脂質が7.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより407kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると278kcal軽い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

82分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
華セット	308	16.9	11.5	34.2	1.9
定食用●白ごはん	291	5.1	0.7	63.1	0
セット：白ごはん	291	5.1	0.7	63.1	0
特製小籠包（６個）	288	14.9	10.4	33.7	1.7
蒸篭５種盛り	325	10.9	21.3	22.3	2.5
よだれ鶏	280	18	12.8	12.3	3
酸辣湯	263	11.2	8.1	39.3	4.3
特製鶏のから揚げ（２個）	345	12.5	30.5	5.8	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
照りマヨつくね	nosh	303	15.9	16.4	—	2.5
とろーりチーズ唐揚げ	安楽亭	303	21.1	17	16.9	1.9
雑炊セット(漬物付)	和食さと	303	—	—	—	0.6
小北海ちらし	華屋与兵衛	303	—	—	—	2
ダブルチョコクロホワイト	サンマルクカフェ	303	4.4	18.1	30.8	0.6
テリヤキチキンバーガー	モスバーガー	303	20.1	10.3	32.4	2.2
宇治抹茶のテリーヌ	おだしもん	303	5.1	22.4	20.5	0.1
チキンカツ煮	食宅便	303	18.2	15.9	21.9	1.5

「セット：ハーフねぎそば」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。