そば太鼓亭かけそばのカロリーは303kcal

✓ 公式データそば太鼓亭食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 18%

C 77%

そば太鼓亭でこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セット：ハーフねぎそば	九份小籠包	303	7.1	17.1	32	4.5
ざるそば並	なか卯	303	14.3	3	55	3.3
ぶっかけそば倍盛り	ジョイフル	302	10.9	1.8	60.8	1.5
道とん堀監修海鮮塩焼きそば	nosh	300	21.2	10.2	—	2.5
わかめそばライト	箱根そば	300	13.1	2.1	61.6	5.7
二八せいろそば（冷）	華屋与兵衛	310	—	—	—	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	なす天	40	343 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト	313	616 kcal

同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

82分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶっかけそば並	299	11.8	2	59.1	3.1
もりそば並	308	12	2	61	3
ちびっこうどん	308	14.1	6.2	49.1	2.1
雑炊セット	312	10.2	4.6	54.3	0.2
梅みぞれそば並	331	14	2.1	64.6	8.3
肉豆腐	272	19.8	17.6	6.7	4.3
野菜のかきあげ	269	4.3	15.8	27.2	0.3
卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み）	339	13.2	4.7	57.5	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
照りマヨつくね	nosh	303	15.9	16.4	—	2.5
とろーりチーズ唐揚げ	安楽亭	303	21.1	17	16.9	1.9
雑炊セット(漬物付)	和食さと	303	—	—	—	0.6
小北海ちらし	華屋与兵衛	303	—	—	—	2
ダブルチョコクロホワイト	サンマルクカフェ	303	4.4	18.1	30.8	0.6
テリヤキチキンバーガー	モスバーガー	303	20.1	10.3	32.4	2.2
宇治抹茶のテリーヌ	おだしもん	303	5.1	22.4	20.5	0.1
チキンカツ煮	食宅便	303	18.2	15.9	21.9	1.5

「かけそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。