グリル蔵敷 オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー）のカロリーは1264kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 1,264kcal
- たんぱく質
- 36.4g
- 脂質
- 78.9g
- 炭水化物
- 95.1g
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1264kcal57%
- たんぱく質36.4g45%
- 脂質78.9g127%
- 炭水化物95.1g30%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」
- 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ524kcal −740
- 【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ534kcal −730
- ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ539kcal −725
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イタリアンハンバーグオムライスL | ラケル | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| 大盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,268 | 35.5 | 65.3 | 127.2 | 6.6 |
| 大盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア | 神戸元町ドリア | 1,268 | 35.5 | 65.3 | 127.2 | 6.6 |
| たっぷりチーズのビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,260 | 42.8 | 74.8 | 104.8 | 3 |
| 【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン | トマト&オニオン | 1,270 | — | — | — | 4.2 |
| ハンバーグ＆竜田揚げ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,257 | 46.6 | 67.8 | 124.9 | 3 |
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 1,284 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,460 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 1,326 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,636 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの127%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が68.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより554kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると683kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
344分
ジョギング
172分
自転車
219分
水泳
150分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛ほほ煮込みのオムライス | 1,244 | 38.1 | 77.9 | 93.6 | 6.2 |
| 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ | 1,226 | 40.4 | 83.9 | 71.7 | 5.1 |
| 大人のお子様ランチ（ナポリタン）黒毛和牛ハンバーグ | 1,303 | 43.2 | 81 | 96 | 6.6 |
| オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース） | 1,307 | 38 | 84.7 | 91.4 | 5.4 |
| Ｌハンギングテンダーステーキ弁当 | 1,214 | 45.6 | 77.8 | 71.2 | 2.6 |
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | 1,101 | 43.6 | 60.1 | 80.3 | 3.1 |
| お子様ナポリタンプレート | 1,100 | 26.7 | 69.8 | 86.5 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 1,264 | — | — | — | 7.6 |
| イタリアンハンバーグオムライスL | ラケル | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| 定食セット（豚キムチ） | 松軒中華食堂 | 1,264 | 36.1 | 66.6 | 139.1 | 15 |
| 鬼おろしポン酢牛めし 特 | 松屋 | 1,264 | — | — | — | — |
| スペシャル５ケ入りカラアゲ弁当 | 本家かまどや | 1,264 | 36.4 | 59.6 | 136.3 | 3.8 |
| ロースかつの特選バラエティフライ弁当 | ジョイフル | 1,263 | 41.2 | 68.4 | 118.1 | 5.2 |
| 【大盛】ハモンセラーノの大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 1,263 | 39 | 44.8 | 164.6 | 8.2 |
| 松阪牛カルビ入りセレクト４種盛り | 安楽亭 | 1,263 | 54.8 | 110.4 | 28.7 | 5.1 |
「オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。