グリル蔵敷【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０）のカロリーは722kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 77%

グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
芳醇牛ハラミステーキ180g	ステーキのどん	721	29.1	64.6	15.1	1.1
チーズバーグステーキ L	びっくりドンキー	723	—	—	—	5.1
【月曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ジャンボフランク	ステーキガスト	720	—	—	—	3
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）	La Ohana	717	—	—	—	3.6
ブレードミートステーキ 300g	いきなり！ステーキ	717	64.8	50.7	7.6	3
USビーフサイコロステーキ120g定食	松牛	716	33.9	24	96.3	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	742 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	918 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	784 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,094 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより12kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると141kcal重い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

196分

ジョギング

98分

自転車

125分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンギングテンダーステーキＭサイズ	723	30.3	59	10.5	0.8
ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	733	29.4	55.2	23.7	1.6
【おかずのみ】ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ	733	29.4	55.2	23.7	1.6
チキンローストガーリックバター	710	38.8	28.7	31	6.5
ハヤシライス	750	17.5	31.9	93.9	3.6
シーフードクリームドリア	691	30.2	24.3	84.8	4.9
さつま芋とチキンの和風クリームドリア	689	21.6	18.2	101.1	2.8
さつま芋と鶏の和風ドリア	689	21.6	18.2	101.1	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃厚石焼チーズビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	722	29.6	31.1	82.4	4.8
黒毛和牛のすき焼き鍋	華屋与兵衛	722	—	—	—	13.8
ごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当	ファミリーマート	722	20	32.1	90	3.5
【熊本】トマトとハモンセラーノのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	722	23.9	30.1	87.1	4.3
TO手羽先唐揚げ4本セット	ゆめあん食堂	722	—	—	—	4.7
瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物）	藍屋	722	—	—	—	6.8
炙りのど黒ひつまぶし	とんでん	722	32	20.7	98.1	5.4
ネギトロ丼セット冷うどん	得得	722	—	—	—	7.3

「【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。