とんでん 炙りのど黒ひつまぶしのカロリーは722kcal
722kcal
1日の2635%エネルギー722kcal · 1日の2635%
たんぱく質32g · 1日の40%
脂質20.7g · 1日の33%
炭水化物98.1g · 1日の31%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんでんの食事107品中カロリーの低いほうから77位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+42kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 26%C 56%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 722kcalとんでん 炙りのど黒ひつまぶしこの商品
722kcal基準
燻製ベーコンとブロッコリーのトマトソースジョリーパスタ
638kcal−84
濃厚ビーフシチューのとろたまオムライスジョイフル
644kcal−78
若鶏のトマト煮込みバケット
708kcal−14
炙りトロサーモンのトマトクリーム鎌倉パスタ
716kcal−6
炙りトロサーモンのトマトクリームKamakurapasta Fresca
716kcal−6
人気のドリア神戸元町ドリア
738kcal+16
ハーブシュリンプのトマトスープパスタ マルゲリータジョナサン
755kcal+33
炙りうなまぶし丼華屋与兵衛
761kcal+39
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
炙りのど黒ひつまぶしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 723 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 1,167 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 725 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 1,152 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんでんの食事107品のうち、カロリーが低いほうから77番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より38kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、124kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「炙りのど黒ひつまぶし」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。