藍屋 瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物）のカロリーは722kcal
藍屋- エネルギー
- 722kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い膳
- 銀だらの西京焼き338kcal −384
- 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）446kcal −276
- 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）613kcal −109
瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 765 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,213 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより12kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると141kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼とすだちうどん） | 725 | — | — | — | 5.4 |
| ねぎとろ丼ランチ | 717 | — | — | — | 6.1 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 712 | — | — | — | 6.2 |
| せいろそばと小ねぎとろ丼セット | 711 | — | — | — | 4.9 |
| 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 | 705 | — | — | — | 3.9 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼 | 704 | — | — | — | 5.6 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳 | 742 | — | — | — | 5.5 |
| 瀬戸内日和膳（小サーモン丼とすだちうどん） | 744 | — | — | — | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚石焼チーズビビンバ（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 722 | 29.6 | 31.1 | 82.4 | 4.8 |
| 黒毛和牛のすき焼き鍋 | 華屋与兵衛 | 722 | — | — | — | 13.8 |
| ごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当 | ファミリーマート | 722 | 20 | 32.1 | 90 | 3.5 |
| 【熊本】トマトとハモンセラーノのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 722 | 23.9 | 30.1 | 87.1 | 4.3 |
| TO手羽先唐揚げ4本セット | ゆめあん食堂 | 722 | — | — | — | 4.7 |
| 炙りのど黒ひつまぶし | とんでん | 722 | 32 | 20.7 | 98.1 | 5.4 |
| ネギトロ丼セット 冷うどん | 得得 | 722 | — | — | — | 7.3 |
| 味わい三種のうどん御膳 | 家族亭 | 722 | — | — | — | 5.1 |
「瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。