吉野家 ねぎ塩牛カルビ丼のカロリーは503〜1108kcal
吉野家「並盛」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 668kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 89.1g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー668kcal30%
- たんぱく質19.8g24%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物89.1g28%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 503 | 15.6 | 22.2 | 61.9 | 2.7 |
| 並盛 ★ | 668 | 19.8 | 26.9 | 89.1 | 3.3 |
| アタマの大盛 | 800 | 24.8 | 35.3 | 98.1 | 4.1 |
| 大盛 | 893 | 26.3 | 35.5 | 120.4 | 4.1 |
| 特盛 | 1,108 | 35.7 | 52.8 | 125.3 | 6.6 |
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き | トマト&オニオン | 672 | — | — | — | 2.9 |
| 単品 黒毛和牛カルビ テイクアウト | 安楽亭 | 650 | 14.9 | 63.2 | 11.9 | 2.7 |
| 国産牛中落ちカルビ〈120g〉 | 七輪房 | 690 | 14.2 | 69.4 | 8.3 | 1.4 |
| 牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 690 | — | — | — | — |
| 牛カルビポッサム | 韓と米 | 694 | 20.2 | 54.2 | 28.1 | 4.5 |
| 特製ダレの炙り焼牛カルビ重 | ファミリーマート | 702 | 19.6 | 21.7 | 107.3 | 2.8 |
ねぎ塩牛カルビ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 672 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 751 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 708 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,011 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.2g足りません、脂質が16.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると87kcal重い数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小503kcalから最大1108kcalまで605kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩牛丼 | 670 | 20.5 | 24.9 | 93.9 | 4.8 |
| ねぎ塩豚定食 | 673 | 17.6 | 24.7 | 95.3 | 4.7 |
| 牛鮭定食 | 662 | 26.4 | 23.4 | 88 | 4 |
| タコライス（サルサソース） | 678 | 27.4 | 21.5 | 97.4 | 2.1 |
| タコライス（トマトソース） | 681 | 27.3 | 21.5 | 98.4 | 2.3 |
| 特朝定食（鮭） | 653 | 31.7 | 18 | 92 | 3.4 |
| Wハムエッグ納豆定食 | 683 | 33.4 | 19.1 | 95.6 | 3.4 |
| 牛カルビ丼 並盛 | 696 | 21.3 | 26.2 | 96.4 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 668 | 31.8 | 20.6 | 82.3 | 6.4 |
| サニーサイドアップサンドプレート | デニーズ | 668 | 20.5 | 33.2 | 71.5 | 2.6 |
| キノコとベーコンの和風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 668 | 23.3 | 27.8 | 79.8 | 3.7 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風オニオンソース | ジョナサン | 668 | — | — | — | 2.9 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー（ビーフハンバーグ） | バケット | 668 | 27 | 47.2 | 31.9 | 3.5 |
| ランチ 燻製ベーコンと夏野菜のトマトソース | ジョリーパスタ | 668 | 18.8 | 26 | 90.4 | 4 |
| ペスカトーレ | ポポラマーマ | 668 | 40.8 | 23.4 | 84.4 | 4.2 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 ミニ | すき家 | 668 | 27.9 | 29.4 | 75.7 | 4 |
「ねぎ塩牛カルビ丼」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。