ポポラマーマペスカトーレのカロリーは668kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 23%

F 30%

C 47%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ペスカトーレにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	778 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,141 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	720 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,239 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより42kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると87kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

182分

ジョギング

91分

自転車

116分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レッジャーノチーズときのこのボロネーゼ	669	24.5	23.9	90.8	6.2
海の幸ペペロンチーノ	671	41.9	21.4	87.9	6.6
国産小麦生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	665	26.1	22.4	91.5	4.1
レッジャーノチーズのジェノベーゼ	672	18.4	30.4	83	5.2
ほうれん草と吊るしベーコンのジェノベーゼ	672	18.9	30	84.2	5.5
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノ	672	24	26.6	85.6	5.3
トマトとニンニク	662	16.4	25.6	92.4	4.5
たっぷりコーンのナポリタン	674	18	23.3	95.1	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ	鎌倉パスタ	668	31.8	20.6	82.3	6.4
サニーサイドアップサンドプレート	デニーズ	668	20.5	33.2	71.5	2.6
キノコとベーコンの和風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	668	23.3	27.8	79.8	3.7
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風オニオンソース	ジョナサン	668	—	—	—	2.9
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー（ビーフハンバーグ）	バケット	668	27	47.2	31.9	3.5
ランチ燻製ベーコンと夏野菜のトマトソース	ジョリーパスタ	668	18.8	26	90.4	4
納豆ソーセージエッグ朝食ミニ	すき家	668	27.9	29.4	75.7	4
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグM	びっくりドンキー	668	—	—	—	5.1

「ペスカトーレ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。