韓と米牛カルビポッサムのカロリーは694kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 72%

C 17%

韓と米でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルビ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松阪牛切出しカルビ（醤油タレ）	七輪房	694	14.4	69.4	9.7	1.4
単品豚カルビテイクアウト	安楽亭	695	22.1	64	13.5	3.1
牛カルビ丼並盛	吉野家	696	21.3	26.2	96.4	2.9
牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	690	—	—	—	—
特製ダレの炙り焼牛カルビ重	ファミリーマート	702	19.6	21.7	107.3	2.8
（金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き	トマト&オニオン	672	—	—	—	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	702 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,329 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	737 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,121 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

189分

ジョギング

94分

自転車

120分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
韓国雪日和マンゴー	684	7.3	22.8	117.1	0.3
キンパ＿牛肉とキムチ	673	13.7	24.8	94.6	2.1
チヂミチーズ	719	24.3	41.5	63.4	4.9
チーズボール＆ポテト	738	8.3	54.3	58.9	1.1
定食＿チキンポッサム	649	24.1	21.5	67.5	3.6
豆乳クァベギ（いちご）	635	8.8	38.3	63.8	1
参鶏湯	629	39.1	32.4	38.1	5.3
定食＿豚肉ポッサム	764	19	43.9	68.4	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚焼肉うどん	セブン-イレブン	694	15.6	21.9	110.9	6.1
松阪牛切出しカルビ（醤油タレ）	七輪房	694	14.4	69.4	9.7	1.4
ミニオン・ガーリックステーキピラフ	ガスト	694	—	—	—	4.2
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	694	—	—	—	2.8
大江戸天ぷらと藪そば(冷)	天丼てんや	694	—	—	—	—
やわらか太めん皿うどん	リンガーハット	694	24	19.3	106.2	9.5
ワイルドチキン（手羽元５本）	酔虎伝	694	—	—	—	2.6
ねぎとろ丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	694	—	—	—	8

「牛カルビポッサム」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。