てっぱんのスパゲッティ たまごナポリタン 並ハーフのカロリーは456kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 456kcal
- たんぱく質
- 18g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 75.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー456kcal21%
- たんぱく質18g22%
- 脂質9.2g15%
- 炭水化物75.6g24%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −214
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −126
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −118
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子さまプレートナポリタン | パスタ・デ・ココ | 453 | — | — | — | 3.2 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | ファミリーマート | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| お子様ナポリタン | グリル蔵敷 | 451 | 7.8 | 19.7 | 61.3 | 2.9 |
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | セブン-イレブン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
たまごナポリタン 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 465 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 648 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 498 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 921 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより254kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると125kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あさり醤油バジル 並ハーフ | 456 | 18.1 | 12.6 | 67.6 | 3 |
| ソーセージのオーブン焼き チーズソース | 456 | 12.8 | 43.2 | 4.2 | 2.4 |
| オーブンポテト ミートソース | 454 | 5.7 | 29.7 | 41 | 1.4 |
| バジルクリーム 並ハーフ | 453 | 15.3 | 15.9 | 62.4 | 2.3 |
| たらこクリーム 並ハーフ | 461 | 17.6 | 15.2 | 64.6 | 2.4 |
| オーブンポテト アラビアータ | 450 | 4.5 | 26.1 | 49.3 | 2 |
| カルボ 並ハーフ | 464 | 16.5 | 15.9 | 64.6 | 2.1 |
| 海鮮カルボ 並ハーフ | 464 | 18.1 | 15 | 64.7 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏肉の甘辛煮 | nosh | 456 | 29.9 | 30.4 | — | 2.5 |
| さば水煮 | ローソン | 456 | 24.5 | 39.5 | 0.8 | 2.3 |
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ） | デニーズ | 456 | 32.9 | 32.3 | 10 | 3.7 |
| どんフィッシュ＆チップスＳ | ステーキのどん | 456 | 8.7 | 28.3 | 48 | 2.6 |
| 玉子丼 | リンガーハット | 456 | 12.7 | 6.4 | 81.5 | 1.4 |
| ましましざんぎ5個 | とんでん | 456 | 26.3 | 25.8 | 29.4 | 2.6 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 456 | 15.7 | 16.3 | 61.7 | 4 |
| 牛鉄板カルビ皿 | 吉野家 | 456 | 20.5 | 33.8 | 17.1 | 3.5 |
「たまごナポリタン 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。