てっぱんのスパゲッティバジルクリーム並ハーフのカロリーは453kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 32%

C 55%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

バジルクリーム並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	462 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	645 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	495 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	918 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が5.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより257kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal軽い数字です。

ウォーキング

123分

ジョギング

62分

自転車

78分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーブンポテトミートソース	454	5.7	29.7	41	1.4
たまごナポリタン並ハーフ	456	18	9.2	75.6	2.7
あさり醤油バジル並ハーフ	456	18.1	12.6	67.6	3
ソーセージのオーブン焼きチーズソース	456	12.8	43.2	4.2	2.4
オーブンポテトアラビアータ	450	4.5	26.1	49.3	2
海鮮バジルクリーム並ハーフ	447	16.5	14.7	62.2	2.2
たらこクリーム並ハーフ	461	17.6	15.2	64.6	2.4
カルボ並ハーフ	464	16.5	15.9	64.6	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タルタル海老カツサンド	セブン-イレブン	453	12.9	24.6	46	2.4
鶏肉の香醋ごまだれ	nosh	453	30.2	28.2	—	2.5
天下一品監修こってりラーメン	ローソン	453	29	6.9	71.1	7
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉	安楽亭	453	13.4	38.9	15.7	2.7
大盛冷しぶっかけうどん	ファミリーマート	453	10.8	2.5	97.8	5.4
ジョナモニプレート	ジョナサン	453	—	—	—	2.7
倍フィレオフィッシュ	マクドナルド	453	23.4	19.1	46.9	2
ガーリックチキン	びっくりドンキー	453	—	—	—	4.4

「バジルクリーム並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。