すき家 にんにくポークロックカレーのカロリーは673〜1594kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 936kcal
- たんぱく質
- 35.9g
- 脂質
- 28.3g
- 炭水化物
- 134.5g
- 食塩相当量
- 6.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー936kcal43%
- たんぱく質35.9g44%
- 脂質28.3g46%
- 炭水化物134.5g42%
- 食塩相当量6.2g83%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 673 | 30.6 | 20.6 | 91.3 | 4.6 |
| 並盛 ★ | 936 | 35.9 | 28.3 | 134.5 | 6.2 |
| 大盛 | 1,250 | 42.1 | 36 | 189.6 | 7.8 |
| メガ | 1,594 | 48.7 | 44 | 251.1 | 10.3 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンカツカレーライス | ガスト | 938 | — | — | — | 5.1 |
| 武蔵野スパイスカレー+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 938 | — | — | — | 5.2 |
| チーズ創業ビーフカレー | 松屋 | 938 | — | — | — | — |
| 【オリジナルソース】彩り野菜チキンカレー | マイカリー食堂 | 938 | — | — | — | — |
| フィッシュフライ(2本)カレー | CoCo壱番屋 | 942 | 22.1 | 32.3 | 143.9 | 4.4 |
| だし割りチーズカレーうどん ダブル | 得得 | 943 | — | — | — | 8.1 |
にんにくポークロックカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 936 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,238 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 984 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,334 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより111kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると355kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小673kcalから最大1594kcalまで921kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
255分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんにくファイヤーポークロックカレー 並盛 | 936 | 35.2 | 29.3 | 133.2 | 6.9 |
| おんたま牛カレー 並盛 | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼 並盛 | 942 | 28.7 | 39.3 | 118.6 | 3 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 929 | 28.3 | 39 | 116.5 | 4.6 |
| おんたまうな牛 並盛 | 945 | 39.1 | 40.1 | 105.7 | 3.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 並盛 | 956 | 33.7 | 42.7 | 109.4 | 3.8 |
| チーズおんたまカレー 並盛 | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| 山かけうな牛 並盛 | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和牛シチュードリア | ベーカリーレストランC | 936 | 20.5 | 68.4 | 52.8 | 3 |
| 黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付) | ロイヤルホスト | 936 | 32.4 | 45.3 | 97.8 | 3.8 |
| 豚丼セット | リンガーハット | 936 | 26.4 | 47.5 | 93.9 | 6.9 |
| ミニ得とり唐天丼サラダランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 936 | — | — | — | 8.4 |
| タコス味ポテト（箱) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 936 | 11.3 | 52.4 | 108.7 | 5.8 |
| タコス味ポテト（箱) | ファーストキッチン | 936 | — | — | — | — |
| かつ丼 | 箱根そば | 936 | 29.1 | 30.6 | 128.2 | 3.2 |
| ソーセージエッグ | パスタ・デ・ココ | 935 | — | — | — | 5.8 |
「にんにくポークロックカレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。