ジョリーパスタ たっぷりあさりの出汁パスタのカロリーは700kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 700kcal
- たんぱく質
- 36.4g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
- 79g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー700kcal32%
- たんぱく質36.4g45%
- 脂質26.1g42%
- 炭水化物79g25%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽いパスタ
- ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム376kcal −324
- ラビオリ グリルチキンとブロッコリーのトマトソース379kcal −321
- スモール 感動ボロネーゼ443kcal −257
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 699 | 32.8 | 23.4 | 85.2 | 6.1 |
| 茄子とベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 702 | 23.6 | 28.2 | 89.8 | 7.4 |
| 種チーズのパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 704 | 28.1 | 31.1 | 75 | 3.6 |
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | Kamakurapasta Fresca | 705 | 25.2 | 27.7 | 83.4 | 4.4 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） | おだしもん | 693 | 34.5 | 19.4 | 95.5 | 5.7 |
| トマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 692 | — | — | — | 6.7 |
たっぷりあさりの出汁パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 708 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,365 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 742 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 765 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると119kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦乳さば大豆鶏肉豚肉
含む可能性えびかに卵いか牛肉ごまバナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イカの明太子クリーム | 704 | 31.2 | 26.3 | 86.6 | 4.6 |
| ボンゴレビアンコ | 696 | 36.3 | 22.5 | 83.7 | 3.5 |
| 辛口トマトスープパスタ | 706 | 39.7 | 20.4 | 90.2 | 6.6 |
| カニのアーリオ・オーリオ | 707 | 32.2 | 26.9 | 82.9 | 4.2 |
| ピッツァ・ベーコン | 690 | 32.9 | 35.3 | 60.7 | 3.8 |
| TOピッツァ・ベーコン | 690 | 32.9 | 35.3 | 60.7 | 3.8 |
| 海の幸のペペロンチーノ | 688 | 34.8 | 24.6 | 80.7 | 3.7 |
| 揚げ茄子とベーコンのトマトソース | 681 | 20.2 | 28 | 87.7 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産鱧といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 700 | — | — | — | 6.9 |
| 小盛・焼きオムドリアローストなすのトマトソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 700 | 15.1 | 44.9 | 57.1 | 3.9 |
| ジョイフル塩唐揚げ（単品） | ジョイフル | 700 | 30.1 | 50.4 | 27.8 | 3.3 |
| 海老のチーズドリア | ステーキのどん | 700 | 19.8 | 38 | 72.5 | 2.9 |
| とびっこ炒飯 | 台湾小籠包 | 700 | 20.4 | 33.1 | 74.6 | 5 |
| ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付） | 三〇三 | 700 | — | — | — | 5.4 |
| 目玉焼き牛カレー ミニ | すき家 | 700 | 24.6 | 32.6 | 77.6 | 3.4 |
| リブロースの厚切りローストビーフ180g | ビッグボーイ | 700 | 50.9 | 48.9 | 18.3 | 12.3 |
「たっぷりあさりの出汁パスタ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。