オリーブの丘 えびとベーコンのレモンカルボナーラのカロリーは610kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 610kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 73.4g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー610kcal28%
- たんぱく質20.3g25%
- 脂質26.2g42%
- 炭水化物73.4g23%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −179
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −162
- 明太子453kcal −157
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキングリルカルボナーラソース仕立て | ベーカリーレストランC | 610 | 30.9 | 32.5 | 17.8 | 2.5 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | バケット | 610 | 23.4 | 34.9 | 49 | 3.3 |
| ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ | ローソン | 607 | 29 | 18.1 | 85.8 | 4.5 |
| ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ | おだしもん | 621 | 35.9 | 12.6 | 92.3 | 3.8 |
| ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ | サンマルクカフェ | 629 | 24.2 | 19.5 | 83.4 | 4.4 |
| 厚切りベーコンのカルボナーラ | 倉式珈琲店 | 590 | 22.9 | 17.4 | 85.6 | 2.9 |
えびとベーコンのレモンカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 683 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,068 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 667 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 1,032 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより100kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると29kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含むえび小麦卵乳大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かにいかオレンジカシューナッツ牛肉ごまさばバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピッツァ・ジェノベーゼ | 615 | 27.8 | 31.8 | 55.6 | 3.5 |
| 焼き茄子とベーコンのモッツァトマト | 602 | 23.3 | 23.4 | 74.4 | 3.8 |
| ハーブ香る豚のポルケッタ～ペッパー＆バルサミコソース～ | 621 | 16.4 | 52 | 17.7 | 2.8 |
| サーモンとほうれん草のクリームソース | 589 | 21.7 | 25.3 | 69.4 | 2.8 |
| えびとブロッコリーのバジルクリーム | 586 | 15.4 | 28 | 69.2 | 2.7 |
| カルボナーラ | 580 | 17.5 | 26.1 | 68.5 | 2.8 |
| キッズカルボナーラ（ドリンクバー除く） | 579 | 17.4 | 26.1 | 68.3 | 2.8 |
| アラビアータ | 579 | 14.6 | 25.3 | 71.6 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼 | セブン-イレブン | 610 | 16.6 | 22.9 | 86 | 2.2 |
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ | 七輪房 | 610 | 12.8 | 58 | 16.1 | 1.2 |
| チキングリルカルボナーラソース仕立て | ベーカリーレストランC | 610 | 30.9 | 32.5 | 17.8 | 2.5 |
| あさり醤油バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 610 | 26.2 | 13.6 | 95.9 | 3.2 |
| たっぷり野菜のボロネーゼ | プロント | 610 | — | — | — | — |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | バケット | 610 | 23.4 | 34.9 | 49 | 3.3 |
| セット カキとじ丼 単品 | 得得 | 610 | — | — | — | 4.3 |
| ウェンディーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 610 | 37.7 | 41.8 | 29.6 | 3.8 |
「えびとベーコンのレモンカルボナーラ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。