オリーブの丘 デミたまハンバーグのカロリーは494kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 494kcal
- たんぱく質
- 28.5g
- 脂質
- 32.1g
- 炭水化物
- 18.8g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー494kcal22%
- たんぱく質28.5g35%
- 脂質32.1g52%
- 炭水化物18.8g6%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いランチ(ｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟ・ﾄﾞﾘﾝｸは別途表示)
- （ランチ）ブルスケッタ140kcal −354
- 鶏の唐揚（関西国際空港店 限定）237kcal −257
- しらすとほうれん草のペペロンチーノ451kcal −43
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低アレルゲンハンバーグカレープレート | ガスト | 493 | — | — | — | 1.6 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ（単品） | ジョイフル | 493 | 24.3 | 34.3 | 19.2 | 2.5 |
| オニオンソースのハンバーグ ランチ | サイゼリヤ | 492 | — | — | — | 2.4 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚 おかずのみ | ほっともっと | 497 | 34.5 | 26.9 | 30.4 | 4.6 |
| （単品）ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | chawan | 497 | — | — | — | 3.1 |
| おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき） | デニーズ | 498 | 15.4 | 18.1 | 70.9 | 1.8 |
デミたまハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 567 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 952 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 551 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 916 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより216kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると87kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性かにオレンジごまさばバナナりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海の幸のマスカルポーネトマトソース | 495 | 23.9 | 11.5 | 73.3 | 5.1 |
| アーリオオーリオ・ペペロンチーノ | 492 | 12.8 | 20.6 | 64.4 | 2.2 |
| 菜園風のトマトソース | 498 | 15.2 | 15.3 | 75.1 | 3.2 |
| 焼き茄子とベーコンのトマトソース | 498 | 14.5 | 16.1 | 73.4 | 2.9 |
| 単品：モーニングピッツァ～ビスマルク風～ | 482 | 22.8 | 18.9 | 53.6 | 3 |
| えびとほうれん草のトマトペペロンチーノ | 481 | 14.5 | 17.8 | 66.5 | 3.2 |
| あさりとほうれん草のバター醤油 | 480 | 18.2 | 15.3 | 66.3 | 2.1 |
| ジェノベーゼ | 509 | 17.3 | 20.5 | 64 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上伊那産アスパラのバター醤油パスタ | セブン-イレブン | 494 | 21 | 16.9 | 66.7 | 3.3 |
| にんにくばじろう 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 494 | 16.1 | 15.7 | 72.5 | 3.2 |
| ハムチーズトーストセット（ヨーグルト） | プロント | 494 | — | — | — | — |
| モーニングパスタセット ベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 494 | 13.8 | 22.6 | 59.3 | 2.6 |
| プレミアム長崎ちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 494 | 27.2 | 23.2 | 50.6 | 8.3 |
| お子様うどん（冷） | 藍屋 | 494 | — | — | — | 3.9 |
| ブラックアンガスバーガー | モスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
| かぼちゃと揚げナスのボロネーゼグラタン | アフタヌーンティー・ティールーム | 494 | — | — | — | — |
「デミたまハンバーグ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。